小满养生防热湿（顺口溜）
　　小满气温升起来，雨水增多闷湿热；
　　夏季将临阳气足，注重养生是机会。
　　防热防湿做得好，暑热湿邪不会来；
　　健脾祛湿是重点，莫等风湿侵犯来。
　　气温高低常变化，雪糕冷饮要适宜；
　　晚上散步带件衣，不要贪凉感冒染。
　　小满时节风火煸，情绪波动要注意；
　　下棋习字怡性情，神精气爽身体健。
　　小满雨多湿气重，湿邪郁积肌肤中；
　　风疹湿疹易多发，皮肤疾病要防范。
　　冷热交替常准备，生活起居不怕烦；
　　晚睡早起有规律，未病先防健康来。
　　和胃养阴有讲究，饮食调理要清淡；
　　以素为主利清热，少食肥腻煎烤物。
　　饥饱适度不暴食，营养搭配要均衡；
　　阴阳湿热平衡好，增强人体抵抗力。
　　小满节气食谱多，可以下厨亲手做：
　　白鲫鱼滚荷包蛋，芹菜切碎拌豆腐。
　　冬瓜草鱼来煲汤，青椒拿来炒鸭块；
　　荸荠冰糖莲藕羹，大家烧来尝一尝。
　　荷包蛋滚鲫鱼汤
　　芹菜拌豆腐
　　青椒炒鸭块
　　荸荠冰糖莲藕羹（汤）
　　冬瓜草鱼煲
　　向春写于201452016：48

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