补充足够的水分对机体健康有利，能促进血液循环，加强代谢，在排尿顺利的情况下能让身体积累的有害物质一并带走。
　　而饮水除了选择温开水，还可以喝蜂蜜水。如果没有对蜂蜜过敏或者血糖过高等情况，喝蜂蜜水可以收获好处。不过，有的人提出疑问，蜂蜜水早上喝还是晚上喝比较好呢？
　　不同时间段饮用蜂蜜水收获的好处是不一样的，如果可以在早上起床后喝一杯蜂蜜水，不仅补充了水分，还能获取蜂蜜中的营养成分，达到润肠通便的作用。
　　经过一整晚的睡眠，身体依然在不断代谢，很多人起床后会排便，排出宿便可以保持肠道轻松，避免这些代谢废物不断累积。
　　如果有便秘困扰，肠道蠕动速度缓慢，无法保持润滑状态，选择蜂蜜水饮用可以调节，从而让便秘更快好转。当然，蜂蜜水还可以补充能量，这是早上喝蜂蜜水带来的好处。
　　另外，有部分人选择晚上喝蜂蜜水，同样有好处可以收获，因为本身蜂蜜中的营养成分具有安神，镇静的作用，有的人睡眠质量很差，躺在床上怎么睡都睡不着，而没有足够的睡眠时间调节，可能会加速衰老、影响内分泌、甚至抵抗力变差，久而久之生物钟还紊乱。
　　而通过喝蜂蜜水来调节，有提高睡眠质量的作用，在安稳入睡后健康状态才可以保持。
　　由此可见，早上或者晚上喝蜂蜜水一样有好处可以收获，只要建立在正确喝蜂蜜水，身体各条件满足的前提上，都不会带来负面影响。
　　喝蜂蜜水还要注意什么？
　　1、注意浓度
　　关于喝蜂蜜水有哪些讲究应该了解清楚，其中蜂蜜和水的比例要恰当。有的人加入的蜂蜜量很多，但添加的水很少，无法把蜂蜜搅拌均匀，喝起来太甜，这种情况会获取过多的糖类物质，有血糖高，肥胖的风险。
　　在制作蜂蜜水时两者的比例要恰当，两小勺的蜂蜜要加入200毫升左右的饮用水。
　　2、控制好水温
　　喝蜂蜜水还应该注意温度问题，因为蜂蜜中含有多种人体需要的营养成分，而这些营养物质在高温条件下可能会被破坏，这样喝蜂蜜水可就没有作用了。
　　因此，需要注意温度控制，选择温水才恰当。温度把控在40到45摄氏度左右，最大程度保留蜂蜜中的营养成分，才能获得好处。

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