由于饮食不规律等原因，不少人会出现腹胀的现象，尤其是脾胃虚弱的人，胀气的情况更加严重，排便不畅、小腹凸起、肚子胀痛，有时还会伴有打嗝的情况真的很让人难受。想要缓解腹胀，除了用药之外，不妨试试自己动手按按足三里等穴位，能促进肠道蠕动、缓解小腹鼓大。
　　足三里
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　　位于小腿膝盖下四指幅，外侧凹陷处。
　　此穴是调理肠胃的重要穴道，当肠胃不适时按压此穴，会有明显酸麻感传达至脚背处，有助于改善排便、消化不良，还能消肚气，并强化肠胃功能。
　　内关穴
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　　位于手腕掌侧腕横纹2横指的凹陷处。
　　当胃胀气和胃酸逆流情况发生时，用大拇指指端稍加用力按压，能持续35分钟更好，并搭配深呼吸，有助于消肚气、调畅气机、安心神以改善睡眠。
　　合谷穴
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　　位于食指与拇指之间的中点处。
　　此穴是手阳明大肠经的代表穴位，当胃痛和胃胀致恶心、想吐时，用大拇指施压力于合谷穴能有效缓解，也有调节肠胃、通络镇痛之效，并帮助肠胃顺利消化，促进新陈代谢。
　　中脘穴
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　　位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸，是肠胃中相当重要的穴位。
　　一旦发生胀气状况，利用食指按压中脘穴，持续23分钟，能有效消除胃胀气造成的胃凸现象。胃痛时按按也能缓解，并有通降胃气、健脾和胃的效果。
　　预防胀气的生活习惯
　　需要提醒的是，缓解胀气的根本方法，其实还是要养成正确的饮食习惯。
　　生活中注意太油、太甜、太酸的食物不要摄取过多；
　　三餐定时定量，勿暴饮暴食；
　　餐后别立刻躺下，以防止消化不良和胃酸逆流；
　　睡前3小时别再进食，让肠胃适当休息；
　　养成多喝水的习惯，以温开水为佳。
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缓解腹胀打嗝的四个穴位由于饮食不规律等原因，不少人会出现腹胀的现象，尤其是脾胃虚弱的人，胀气的情况更加严重，排便不畅、小腹凸起、肚子胀痛，有时还会伴有打嗝的情况真的很让人难受。想要缓解腹胀，除了用药……哈利波特手游风景党速来，保姆级下湖上山攻略，快乐拍照模式启动最近在《哈利波特：魔法觉醒》游戏内的社区闲逛，发现有巫师姐妹调侃自己拍照没有大佬们好看，而且也不清楚怎么上黑湖取景！所以今天打算和小伙伴们分享详细的上湖攻略，详细路线都会和大家……电竞夺冠路刚走一半，队员无故退出，RTG战队原地解散对于LOLM这款新游戏来说，他的电竞生态还不够完善，因此无论是LOLM官方还是各大游戏直播平台，都在努力推进LOLM的电竞赛事建设，最近DKG取得了LOLM的国际赛事冠军后，更……黄果树瀑布群滴水滩瀑布滴水滩瀑布位于黄果树瀑布的南端，是黄果树瀑布中最高的一座山峰，是一块平地上唯一的一处悬崖。瀑布从瀑布顶端冲刷下来形成巨型的瀑布水流，落入到水潭之中，发出哗啦啦地响声。瀑布下面是……睡眠总不好？20个建议，助你拥有好睡眠研究指出：睡眠障碍是糖尿病患者发病的一个重要危险因素，在糖尿病发生及发展过程中起到了重要作用；同时高血糖也会导致睡眠障碍的发生，糖尿病病程超过年的患者其睡眠障碍风险增加77。……小眼睛老虎Logo？苹果上架虎年新春礼品指南，网友吐槽像老鼠为了迎接庆祝中国传统新年，苹果官网正式上架虎年新春礼品指南，将原本苹果Logo换为极具本土特色的虎头元素。可能是因为文化存在差异，苹果打造的虎头Logo受到网友吐槽，这哪里是百……冰坛铁娘子李琰她开创了中国短道速滑辉煌1988年，加拿大卡尔加里冬奥会，短道速滑1000米决赛，22岁的中国运动员李琰横空出世。枪声响起就霸占头名位置，7圈、8圈李琰全程压制所有对手，率先冲过重点，1分39秒……20222028全球及中国汽车装饰膜行业研究及十四五规划分析辰宇信息咨询市场调研公司最近发布《20222028全球与中国汽车装饰膜市场调研报告》内容摘要本文同时着重分析汽车装饰膜行业竞争格局，包括全球市场主要厂商竞争格局和中……长城李瑞峰抨击增程式混动是落后技术究竟是技术落后还是观念落后中国汽车市场，在经历了30年突飞猛进的发展后，进入一个崭新阶段。对于发展已过百年的全球汽车行业，当下也确实走到了大变革阶段，纯内燃机技术的一家独大格局被打破，在中国市场尤……心情烦躁，眼红眼干，一杯三花茶让你心情舒畅，心旷神怡一到春天，万物升发，我们人体内也一样，特别是肝，肝气也要升发，肝火也就旺盛，如果肝气不能很好地疏散。就会造成人心烦意乱，容易烦躁跟发怒，眼睛又干又红，眼屎也特别多。今天我……倒春寒遇上回南天，要如何护心？送你四道养心汤有约君说虽然立春已过，但还是一个字冷！倒春寒不时来袭，温差大、湿度高的日子，对于有心血管隐疾者来说都是煎熬。乍暖还寒时节该如何养心防病？我们整理了全国名老中医陈镜合……目前最值得入手的手机，有你在用的吗你还在为换手机不知道选什么而烦恼吗？接下来介绍几款综合性价比高，客户反馈好的手机给大家。realme真我GT这款手机外观漂亮时尚，整体做工都挺好。手机的屏幕显示效果……