功效：
　　1。增加全身细胞的含氧量。恢复细胞活力。意义非凡。（人体生病是由于细胞缺氧）
　　2。通过闭气和收腹，可以代替腹式呼吸和腹部的推腹按摩。
　　3。肺主百脉，诸病通治。
　　方法：
　　1。由鼻吸气，以手压一个鼻孔，另一个鼻孔射出肺中空气，再做另一个。左右为一次，共计3次。
　　2。由鼻吸气，吸满后，闭气，小腹内收，肺部充气鼓起。
　　3。受不了了，由鼻孔缓慢的呼气。
　　4。接着，再吸气，小腹内收，上腹部鼓起，闭气，吐气。为一次
　　5。所有过程都是鼻吸鼻呼，口要闭。
　　6。每天2次，每次30分钟为好。
　　7。在空气新鲜处进行。
　　PS：本平台收录的各武术前辈及武友的言论，只为个人学习，因个别图文资料来源（作者）不清晰而未署名，望见谅。尊重原创作者版权，期望各友留言点评告知。温馨提示：网络文章要结合自身的体证，是否适合自己，要辩证地看，不盲从。祝各位武运昌盛！

5组峨眉绝杀腿，化万法为一法，以一法破万法，凌厉威猛敌难挡头条创作挑战赛峨眉拳与少林拳、武当拳并称中国武术三大拳种。该拳技击性强，化万法为一法，以一法破万法，后发先至，同动制敌。是中华民族的优秀文化遗产之一。功夫武术酷整理了5组……29岁发现消费真相买贵的才是最省钱29岁之前，我买东西总是挑最便宜的买。有一天收拾柜子，发现毛衣变形，T恤领口变宽，打底裤起球。衣服多得像一堆小山一样。但没有一件穿得出去的。这些衣服也才买没多……树立现代企业成本管理理念，改进管理模式树立现代企业成本管理理念，改进管理模式当前，许多印刷企业在深挖企业内部潜力，狠抓降低成本方面付出了艰辛的努力，然而收效甚微。企业的效益没有得到根本性的好转。是什么原因呢？……短视频三重奏我为什么看好抖快的长期价值？作者：易牟原创：深眸财经（chutou0325）双11过后，港美股的三季报浪潮即将来袭。几乎可以预见，大部分互联网公司2022Q3业绩并不会好看。毕竟上半年，……立冬后，建议男人常吃这6种食物，增强体质，为入冬打好基础秋日生活打卡季没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。立冬后，建议男人：常吃这6种食物，增强体质，为入冬打好基础，快快收藏吧！第一种芋头：推荐食谱香芋蒸排骨排骨的……伦敦直飞上海航线9204公里你知道飞机在天上怎么飞的吗英国伦敦往返中国上海的航线，是上海往返欧洲方向的一条热门黄金航线。伦敦希斯罗国际机场作为欧洲地区的三大枢纽机场之一，地位十分重要，开通的航线数量非常之多，通达度很高。国内航司能……又一爆款，出口欧洲！每天发货到凌晨，仍供不应求受能源危机影响，欧洲普通家庭的能源开支大幅上涨。为了节省开支，不少人选择穿上一件可以自发热的电加热服。市场需求的爆发，也忙坏了国内很多生产电加热服的企业。在福建晋江的一家……张常宁做法令人心寒！不回归女排不训练，球迷不想打球早点退役2022年女排世锦赛已经在不久前落下了帷幕，最终中国女排在主教练蔡斌的带领下获得了第六名的成绩。虽然没能实现打进四强的目标，但是这支缺少了灵魂人物朱婷、以及另一位主攻手张常宁的……6个月的宝宝会自主向前爬行，爸妈太开心了，记录下这宝贵的时刻最近宝贝连续突破多项身体技能，感慨小小生命茁壮的成长力！自我探索与坚持不懈地反复练习是你成功的基石。之前都是自主转圈和向后倒退式爬，今日突发奇想，在宝贝前面放个手机看看啥……广东男篮又输了，放走两人酿苦果，马尚无能为力，杜锋面临抉择9596，广东男篮又输了，1分惜败山东男篮，遭遇两连败！四场比赛1胜3负，让他们排名倒数第二，仅高于四场全败的宁波男篮。真是没想到广东队也有这么一天，这应该是广东队近些年来最差……西昌卫星发射中心再次亮起大红屏！2022年第14次9月26日晚，一束冲天烈焰划破漆黑的夜空，长征二号丁运载火箭托举着遥感三十六号卫星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务取得圆满成功。西昌卫星发射中心再传捷报，9月份内第3次……大道至简的闭气功功效：1。增加全身细胞的含氧量。恢复细胞活力。意义非凡。（人体生病是由于细胞缺氧）2。通过闭气和收腹，可以代替腹式呼吸和腹部的推腹按摩。3。肺主百脉，诸病通治……