Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。
　　金桔成熟了，可这小小的金桔要怎么吃呢，剥皮吃太费劲带皮吃皮太苦不好吃。
　　金桔营养丰富，是一种非常好的养生水果，可你知道金桔和苹果煮水的价值用途吗？今天我们就来认识一下吧，如果你觉得我说的有用，麻烦你给我点个一圈三连，我们接着往下看。
　　金桔也叫金枣，金丹，金柑，马木橘，不同的地区有些不同的叫法，但无论在哪里应该它就是最小的桔子了，金桔果皮中的维生素C含量高达70mgg，全果含量43mgg，几乎可和猕猴桃比美，此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素，营养价值较高。
　　金桔可不可以就这么直接吃呢，当然是可以的，不知道大家有没有直接吃过，我是直接吃过的，如果你不觉得它的皮有些苦，完全可以就这么直接吃，直接吃确实不怎么好吃，那怎么吃才即好吃又更具有养生价值呢，别走开我们接着往下看。
　　我们把金桔8个放在大碗中，加入清水，再加入一小匙小苏打，加点水苏打洗水果，能更好地清理水果表皮农药残留，清洗干净再把它12对半切开，装盘待用。
　　再准备一个苹果，也用同样的方法把它清洗干净，12切开再12切开，切掉里边的果核，再把它切成小片装盘待用。
　　把这二种食材放在锅中加入适量的水，加入少许冰糖，大火把它烧开改小火再煮它10分钟就可以了。
　　那么金桔配苹果煮水的价值用途是什么呢，又适合哪些人食用呢？敲黑板这里也是知识点，记得转发点赞收藏哟。
　　我们有没有这样的感觉，在日常生活中我们有时候总感觉喉咙不舒服，总觉得有痰在哪里，咳又咳不出，真是很难受，当我们有这样的情况的时候，就可用金桔和苹果煮汤来喝，对此有帮助。
　　除此之外，金桔中含有丰富的维生素C成分，而苹果中不仅含有丰富的维生素，而且还含有大量的多酚类成分，可以起到很好的延缓人体衰老，减少皱纹产生，因此金桔苹果煮水具有很好的美容养颜。爱美的女士们可要留意啦。
　　养生是一种习惯，养生食材就在你我身边，健康养生人人都可以做得到，你还知道金桔还有哪些价值与用途，也可以把你个人经验写在评论区，让更多的人来学习，关注，转发，收藏。
　　具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本视频内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。

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