48岁李冰冰近况吓坏网友每天吃药，精神崩溃，她到底怎么了？

　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　Slowtime慢时光
　　文时光君双木
　　慢时光原创，转载请联系
　　提到李冰冰，大家都不陌生。
　　作为娱乐圈的顶级女明星，近年来她已经慢慢转战幕后，圈内也很少有她的消息了。
　　而在11月22日晚，久违露面的她，突然在微博发布了一篇长文，瞬间上了热搜。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　在长文中，李冰冰感慨，称在拍摄《奇遇人间角落》的五天里，借着各种机会宣泄了内心的各种淤堵。
　　在节目里，她的身份是宠物摆渡人，帮助主人与宠物做最后的体面的告别。
　　最后，把宠物的骨灰毛发制作成纪念品，留给主人去怀念。
　　生活中几乎不怎么哭的她，把几年的眼泪都哭完了。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　在长文中，她越谈越多。
　　从死去的狗狗联想到年老的父母，再到对死亡的畏惧，最后引申到对自己身体状况的担忧。
　　她自己透露，这几年她的身体一直都不太好，莫名其妙地容易疲倦、眼睛疼、没力气、脆弱、敏感、怕冷。
　　经常去医院看病，但检查下来，又没什么大毛病。
　　而最可怕的，还是没有睡眠。
　　一提到睡眠，只要这两个字一出现，恐惧就已经把我笼罩得牢牢地
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　对于失眠，她也尝试过很多方法。
　　例如听书、听音乐、听相声、数羊等等，但都没有太大效果。
　　在朋友的介绍下，一位专门治疗睡眠的医生，给她开了很重的治疗药物。
　　她吃完后，满怀希望躺在床上，可却干瞪眼到了天亮。
　　那一刻，她彻底绝望了。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　因为失眠导致身体出现问题，李冰冰还极致地怕冷。
　　连洗澡都觉得冷，而且越洗越冷。
　　这种有病又没病、没病又有病的状况，几乎要将她击垮了。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　李冰冰自出道以来，就给人一种拼命三娘的印象。
　　记得两年前她经纪人的一段采访，那时就透露，李冰冰身体健康其实已经严重透支。
　　尤其是2015年，她在澳洲拍摄电影期间，连续发烧了二十多天，甚至咳血。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　从那以后，她的身体就遇到了非常大的困难。
　　原本常年睡眠不好的她，此后更加难以入睡了。
　　用了几年时间，可还是难以将身体调理回正轨。
　　她自己也坦言：
　　我虐不起自己了，身体真的会报废的。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　已经48岁的李冰冰，事业上风生水起，可感情上却一直没有归宿，至今无婚无子。
　　现在因为失眠引发了如此多的症状，更是让她痛苦不堪。
　　不过有很多人指出，李冰冰就是因为压力太大，焦虑所导致的失眠。
　　再加上有可能是更年期来了，有这种症状是很正常的。
　　粉丝跟网友也替李冰冰担心，劝她要学着放松，接纳自己。
　　也希望她能保重好自己的身体，多多释放压力，回归以往绝世无双的女神。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　从李冰冰身上，想反思一个非常现实的问题：
　　为什么我们的睡眠能力，会越来越差？
　　和李冰冰一样失眠的人，其实还有很多，多到你无法想象。
　　有数据显示，国内有超过3亿人有不同程度的睡眠障碍，成年人的失眠发生率近4成。
　　尤其是在大城市里，在那钢筋水泥的森林中，诱惑、梦想、欲望每天在人们的眼前变来换去，想让心静下来是困难的。
　　心静不下来，夜晚来临的时候，躺下又怎能安眠呢？
　　失眠，好像成为了当代成年人的半永久课题。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　看了访谈纪录片《谁动了我们的睡眠》后，你会更清楚地意识到：
　　的确，所有人都睡得不怎么样。
　　创业公司老板刘惠璞，一位毋庸置疑的成功人士，参与过两家上市公司的创立，还曾在职场类节目《非你莫属》做导师。
　　他失眠的理由，和他周末加班的也差不多：害怕犯错。
　　因为焦虑而失眠，老有事情要做，老担心自己做不好。
　　因为自己的决策导致产品延期了，结果每天都痛苦到睡不着觉，不停反思自己是哪里做得不够好，担心对不起投资人和员工们。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　在与李诞的对话中，刘惠璞提到个小细节很有趣。
　　他说自己有次跟4个人吃饭，4个人精神状态都很好，他刚工作完，精神不佳，有点羞耻地说自己开始吃安眠药了。
　　结果4个人里，有3个说他们也在吃。
　　那一刻他觉得很坦荡，甚至稍稍舒了一口气。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　甚至，对于一些人来说，连失眠都是奢侈的。
　　二孩妈妈刘秀媛，家住河北廊坊，但工作在北京。
　　每天早上5点半起床，才能保证8点多到公司。
　　晚上到家忙两个孩子，做饭、辅导大儿子作业；给小女儿洗澡、哄睡觉，对她来说，睡眠只能被挤压。
　　因为等事情都做完了，最早也要11点，而5点半又得起床了，每天根本没有多少时间。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　睡眠障碍国际分类第三版中，将常见的慢性失眠类型分为三类：
　　01、生理心理性失眠
　　这类型的失眠患者，通常是由生理性引发的入睡困难，以遗传性居多。
　　02、矛盾性失眠，也称主观性失眠。
　　因为过大的焦虑和压力，导致大脑皮层的活跃，所引发的失眠。
　　工作压力、感情困扰等，这些都可能成为失眠的诱因。
　　03、睡眠卫生行为不恰当
　　主要是指那些不利于保持良好睡眠的日常行为，包括白天小睡，睡眠时间表紊乱，睡前服用酒精、咖啡因等，睡前从事强烈的心理或体力活动等，打游戏，玩手机等。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　其实回顾各自的失眠经历，绝大部分人都是后两种失眠类型。
　　他们的生活谈不上多么无比的艰难，也说不上有什么大的困难要去克服。
　　但无处可说的纠结与疲惫，都在夜晚被无限放大。
　　因为忧虑太多事情，脑袋里总是在想东想西，根本静不下心来；
　　因为劳累了一整天没有好好休闲，所以要在夜晚补偿一下自己。
　　久而久之，生物钟开始混乱。
　　工作、休闲、睡眠分不开，各自挤压，导致我们的睡眠能力也越来越差。
　　在某种程度上，失眠简直是现代人的成人礼。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　白岩松曾经也是一位深度失眠患者。
　　在自己的书中，他曾描述过失眠时的经历。
　　一天，白岩松凌晨去厕所，结果一开灯客厅站着一个人把他吓一跳。
　　谁？
　　是我。妻子嗫嚅道。
　　你不睡觉干什么呢？
　　我看你睡着没有。
　　白岩松笑着把她推回房间：你不用管我，自己赶紧睡吧，睡觉多舒服啊！
　　长期被失眠折磨的白岩松，甚至感觉生活已经没有意义了。
　　有一天，他对妻子说：我才理解梵高和海明威为什么要自杀！
　　妻子惊出一身冷汗，才意识到了丈夫失眠的严重性，已经开始引发抑郁，有自杀倾向了。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　白岩松的体重，也从80公斤降到了55公斤。
　　妻子决定陪他一起，打赢这场关于睡觉的战争。
　　再看了无数次心理医生，经过了无数次治疗后，白岩松找到了开解自己的方法放下心态。
　　白岩松说：
　　年轻时会以为什么都要最好，自己什么都应该得到，有了一种追求完美的心态。如果迎着那个心态活下去，便永远都觉得世事不圆满。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　后来，白岩松采访了无数人。
　　他发现，每个人其实都没办法完完全全追求圆满。
　　这些人存在于各行各业，上至财富大鳄，下至平民百姓，每个人都无法完全画上幸福的等号。
　　心一旦静下来，接着就该明白：
　　没有什么比身体的健康和生命的质量更重要。
　　失眠过后，我首先学会的是，把平日里大事化小，小事化了。
　　有些欲望、诱惑在自己有头脑中删除，给自己的心灵更多静下来的空间，如果听任内心如自由市场般喧嚣和嘈杂，想安眠是梦想。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　睡眠对一个人有多重要呢？
　　你睡着时，你的身体，其实在做很多事情：
　　（1）大脑会整理白天信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。
　　（2）血压和心率会下降，心脏得到休息，白天时再重新恢复原状态。
　　（3）胃肠道蠕动的速度会慢下来，但也在值夜班，对前一天的食物进行处理。
　　（4）呼吸频率降低，心肺得到休整。
　　（5）睡着时，肾脏过滤功能比白天慢，也在休整。
　　（6）肌肉松弛下来，镶嵌在其中的神经，也得到休息。
　　（7）肝脏会进行自我修复。
　　（8）人体免疫系统修补漏洞，会更强悍。
　　于你而言，睡着，只是进入一种状态，但对你的身体来说，意味着各个系统的器官都得到休整。
　　白天战斗时，耗损、破洞，都得以在这段时间内补充，以便支撑你第二天的战斗。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　冯唐说过一句话：
　　生活有他自己的规律，一般来说，你不折腾生活，生活就不太可能反过来折腾你。
　　一个人只有把身体照顾好，才会有奋斗的资本和底气。也只有适当让自己活得不那么紧绷，才不容易断线。
　　越聪明的人，越懂得休息。
　　一个人懂得停下来，才能更好地出发。
　　当自己把心清空，认真过好每一天，反而会让自己活得更洒脱和自在。
　　人生并没有最终的目的地，有张有弛地去工作和生活，走好每一步，活好每一天，才有可能过好这一生。
　　点个在看，好好睡觉，你就赢了。
　　（图片来源于网络，如有不当请联系删除）
　　作者：时光君双木，90后，慢时光专栏作者，用理性认真思考，用态度安静生活。一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。