现在不管是男人还是女人肚子上的肉越来越多，咱们去菜场买过肉的人都知道，肥肉里面有一层层厚厚的油脂，人呢其实也是一样的。
　　那为什么小肚子容易发胖呢？中医认为，脂肪多是体内痰湿瘀滞聚积，反映了体内阳气虚衰、痰湿偏盛，即多痰和少气。就是说因为脾胃运化的能力弱，脾主运化水湿，能力一弱水湿不能正常的运化，就会停留在腹部，那么湿邪瘀结久了以后就容易化痰，痰湿互相瘀结在腹部，就形成了大肚腩。
　　那么甩掉大肚腩该如何调理呢？要想减掉大肚腩的话，首先需要健脾益气帮助它运化水湿，不同的人可以根据自己的体质选择适合自己的食疗。
　　如果虚胖，食量不大，伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏等，多选燥湿健脾的食物，像红豆薏米粥、荷叶粥等。
　　如果胖并且是壮实的，食欲旺盛或有便秘、口干舌燥、怕热多汗等表现，饮食以清淡为主，多选择清热的凉性食物，像凉拌苦瓜等。
　　如果易急易怒，经常感觉胸胁胀满，应该清肝泻火，可以选择芹菜羹、菊花茶、决明子茶等。除了食物调理，还要多运动，顺时作息，适应自然规律，也就是中医学所说的天人合一。
　　尤其对于脾胃虚弱的人来说，在日常生活中一定要改掉熬夜的坏习惯，这样有利于脏腑功能的正常运转。
　　很多大肚腩已经是三高患者，或者离三高不远了，所以减掉大肚腩很重要，希望我的科普对你有所帮助，如有肥胖对你有困扰也可以直接告诉我，我会为您解答。

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