想在夏季来临之前穿上美美的热裤和超短裙吗？想的话，有一双大象腿可是不行的哦，赶紧行动起来，把腿上囤积起来的肉肉都减掉吧，下面小编给大家支几招甩掉大象腿的方法，一起来看下。
　　大腿和小腿相比虽然比较不容易水肿，但是大腿上的肥肉却是实实在在的脂肪，因此想要瘦大腿其实比小腿更困难，所以最简单的方法就是坚持练习瑜伽、搓脚按摩、来回扭动大腿、下蹲瘦腿。
　　练习瑜伽
　　由于练习瑜伽需要长期坚持才能看到效果，所以想要让身形变的更加完美的妹子一定要有颗坚定的心。练习瑜伽不仅可以消除身体多余的赘肉，还能完美塑形，如果你想要瘦腿，那么推荐单腿站立延长扩展式，这个方式最适合用来瘦腿。
　　按摩瘦腿
　　这种方法适用于每天洗澡的时候，具体方法是在洗澡的时候先在腿上涂一些沐浴乳，这样的做法是为了待会在按摩的时候可以减少摩擦力。然后找个和腰差不多高的地方，比如洗手台，然后把腿架上去用你的双手开始搓，稍微用点力从大腿根部往脚踝搓，然后再从脚踝往上回搓，如此往复50次，一开始的时候双手可能会很酸坚持不下来，但是一定要坚持，当一段时间过后就可以看到很明显的瘦腿效果。
　　来回扭动大腿
　　搬张椅子将脚抬起来，或者坐在椅子上放松双腿的肌肉，让双腿呈比较容易摩擦的状态，用自己的指腹和关节按压大腿正面的赘肉。
　　下蹲
　　对于大腿粗的人来说，下蹲的瘦腿效果也是不错的，下蹲瘦的重点部位是大腿内侧和外侧的赘肉，对于下半身肥胖的人来说更需要多多练习下蹲，练习下蹲的过程会有点累，所以在练习的过程中可以边看电视变转移注意力。
　　99小编温馨提醒：下蹲对于膝盖关键的要求比较高，如果你的膝盖有损伤那么要谨慎练习哦。
　　除了上面的这几个动作，大家也可以多做些美腿招数比如：
　　1、多座腿部拉伸运动：压腿、拉伸和提腿等。
　　2、平时走路的时候要注意规范，不恰当的走路方法也会很严重的影响到腿型哦。
　　上面给大家介绍的这4种瘦腿方法，都是日常可以做到的运动，适合没有时间专门外出减肥的人们，相信大家只要长期坚持，一个月以后就可以看到明显的效果哦。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

他是中国足坛励志人物，38岁回到中超，他是如何挺过低级别赛事在中国踢球，特别是顶级赛事想要站稳脚跟，第一是靠实力，第二靠关系，第三靠钱，如果这三者都没有，只好到低级别赛事混，中国足坛有这么一个球员，他在中超有短暂效力经历，但是时间并不长……六个月宝宝吃什么食物补充蛋白质鱼类对于宝宝的发育非常重要，其中含有丰富的蛋白质和维生素，有利于宝宝智力的发育。给六个月的宝宝添加辅食可以适当准备一些鱼类食谱，鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿……烫发后用什么打理好为了保持烫发的光泽和活力，烫发当天不宜用力梳理，以免破坏尚未完全定型的某些固发结构，使新烫的发型走样。那么，烫发后用什么打理好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！烫发……阳光家长课堂预防诺如，呵护成长亲爱的家长朋友：您们好！我们从孩子变成父母，面对孩子们的古灵精怪时常会深感困惑和不知所措。我们的阳光家长课堂就是为了和大家共同探讨科学的育儿知识与方法，拉近幼儿园和……谁是李培楠？来自上海电竞战队，以0。37概率问鼎。走近中国首个星际争霸世界冠军WhoisTime？在2019年星际争霸2黄金战队赛上，韩国名将Maru被问到有什么想对Time（……魔兽世界异闻录上（四）牙叔在部落十字军的故事空头承诺牙叔说起在鬼服永夜部落十字军的故事，最早那时还是刚刚带小学生们打通SW后，主要是装姐姐装累了，于是就非常随便找了个鬼服就是永夜，这下可……轻易造句用轻易造句大全【轻易qngy】：1。轻视，简慢。2。轻佻浮躁。3。轻率，随便。4。容易；简单。5。随便改变。1，财富，是劳动所创造的。如果没有劳动，财富是不会轻易现身的。2，渺小……种瘦腿方法轻松告别大象腿想在夏季来临之前穿上美美的热裤和超短裙吗？想的话，有一双大象腿可是不行的哦，赶紧行动起来，把腿上囤积起来的肉肉都减掉吧，下面小编给大家支几招甩掉大象腿的方法，一起来看下。……3515！3116！太阳队第三巨头诞生，杜兰特加盟的惊喜，自NBA联盟本赛季争冠的局势千变万化，掘金、雄鹿、太阳和快船等强队都做了一些补强，西部第一掘金队得到了托布和雷吉杰克逊，雄鹿队交易得到了克劳德。太阳队和快船队做了多笔交易或签约补……心若向阳半山腰太拥挤了，总要去山顶看看吧。题记雨下了一整夜。抬起头，看窗外。一地残花与晨曦光芒跳着最后一舞。一只不知名的蝴蝶飞入窗户，映入眼帘。它像是在留恋着什么，独停于窗……2023年全国射箭冠军赛收官贵州射箭队获2金1银1铜来源：人民网贵州频道原创稿人民网贵阳2月19日电（王秀芳）2月18日，2023年全国射箭冠军赛进入最后一个比赛日，在女子反曲弓团体决赛中，由许智芸、陶长玲、姬美玲组成的贵……200亿元，一起争议金额创下中国仲裁领域历史新高的案件被上海近期，从上海市贸促会下设的上海国际经济贸易仲裁委员会（上海国际仲裁中心）传来好消息，他们已经成功受理一宗涉及境外资本市场、争议金额超过200亿元人民币的股权投融资案件，该金额也……