冬季干燥，多吃这6种降火菜，润肺除燥，简单家常，天天吃都不腻

　　冬季干燥容易上火，像白萝卜、苦瓜、土豆、绿豆芽、冬瓜、芹菜等这些蔬菜都有去火的功效。而且这些蔬菜在家中都很常见，今天就和大家分享这6种蔬菜简单又美味的家常做法，有喜欢的朋友们，下面我们一起学习起来吧。肉末冬瓜
　　1。准备冬瓜小半个，削去外皮去除瓜瓤，切成均匀的小块。
　　准备一块里脊肉，先切成小块再剁成肉粒。
　　准备青椒一个，去籽后切成菱形片；另外切一点姜末备用。
　　2。锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油加入凉油，倒入冬瓜开大火翻炒，期间多次少量地淋入清水，有高汤的话用高汤味道更好，冬瓜炒变色以后再次加入适量的清水，煮至汤汁沸腾，加入食盐2克，少许老抽上色，盖上锅盖转小火焖煮5分钟，把冬瓜焖至熟透。
　　5分钟以后转大火收汁，倒入肉末和姜末炒散、炒出肉香味，放入青椒片，加入适量的鸡精继续翻炒至青椒断生即可装盘，一道清淡可口的肉末冬瓜就做好了。
　　蟹味菇炒芹菜
　　1。准备一把新鲜的蟹味菇，去除根部放入清水中，多抓洗两遍把上面的杂质和灰尘洗干净。
　　芹菜我们用的是小香芹，没有老筋吃着更加清爽，把比较大的芹菜从中间划开，切成段洗干净备用。
　　准备半根红椒，切成丝用来配色；再切点葱花、姜片备用。
　　2。锅内烧油，油温五成热时，倒入芹菜段翻炒1分钟左右，芹菜断生返青以后，加入少许食盐，转大火快速翻炒几下倒出来备用。
　　3。锅内再烧油，油烧热以后放入葱、姜爆香，倒入蟹味菇继续翻炒，炒出里面的水分，蟹味菇变软、有点微微透亮时，把芹菜倒入锅中，放入红椒丝，加入生抽5克，酱油5克，白糖少许提鲜翻炒均匀，再勾入一点水淀粉让料汁更好地吸附在食材表面，再淋入一点明油提亮色泽就能出锅装盘了，一道营养脆口的蟹味菇炒芹菜就做好了。
　　酸辣土豆丝
　　1。准备两个土豆，把外皮刮干净，先切成均匀薄片再切成细丝，切好以后用清水泡上以免氧化变黑。
　　准备青椒一个，去籽以后也切成细丝，和土豆放在一起，把土豆多抓洗两遍，把上面的淀粉洗干净，这样土豆丝吃起来更加清爽。
　　切点葱花、姜片放在同一个盆中，抓入一小把干辣椒备用。
　　2。把土豆丝焯一下水：锅内烧水，水烧开以后把土豆和青椒倒入锅中，快速焯水20秒钟，土豆表面有些透亮时倒出来用清水冲洗几下，以免土豆丝回软口感不够清脆。
　　3。锅内烧油，油烧热以后，把葱、姜和干辣椒倒入锅中一起翻炒，炒出香味以后把土豆丝倒入锅中翻炒几下，加入食盐2克，鸡粉2克，白糖少许提鲜，开大火快速爆炒20秒钟，加入白醋5克，淋入适量的辣椒红油翻匀后即可装盘上桌，一道清脆爽口的酸辣土豆丝就做好了。
　　苦瓜炒鸡蛋
　　1。准备苦瓜一根，从中间破开去除瓜瓤，瓜瓤比较苦一定要去除干净，把苦瓜斜刀切成薄片，放入清水中洗干净。
　　准备红椒半个，切成小粒用来配色。
　　碗中打入3个鸡蛋，再切一点葱花放进去，加入少许食盐入味，加入几滴白醋增鲜，用筷子搅散备用。
　　2。锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油加入凉油，把苦瓜放入锅中，开大火快速翻炒1分钟，苦瓜断生以后加入少许食盐，再翻炒几下倒出来和鸡蛋放在一起拌匀，这样能保证炒出来的鸡蛋和苦瓜生熟一致。
　　3。锅内再烧油，油烧热以后，把蛋液倒入锅中，轻轻地翻炒至蛋液全部定型，翻一下面把红椒粒倒进去，就这样来回多翻几次，鸡蛋炒熟以后淋入几滴芝麻香油，用勺子快速炒散就能出锅装盘了，一道鲜嫩脆口的苦瓜炒鸡蛋就做好了。
　　炝炒绿豆芽
　　1。准备适量的绿豆芽，放入清水中洗干净，控干水分备用。
　　切一点蒜末、姜末。
　　再准备几根小葱头，切成圈放在一起，抓入一小撮青花椒，一小把干辣椒备用。
　　2。调料：准备一个小碗，放入食盐2克，白糖少许提鲜，白醋5克，再加入一些水淀粉搅拌均匀备用。
　　3。锅内烧油，油温五成热时，放入葱、姜、蒜、麻椒和干辣椒一起翻炒出香味以后，倒入绿豆芽开大火快速炝炒30秒钟，把绿豆芽炒至断生，淋入准备好的料汁，翻炒入味以后即可装盘上桌，一道清脆爽口的炝炒绿豆芽就做好了。
　　蒸萝卜丝
　　1。准备白萝卜一个，削去外皮，先切成薄片再改刀切成细丝放在盆中。
　　准备削过皮的胡萝卜一个，用同样的方法切成细丝，和白萝卜放在一起，丝切得越细越容易入味，放入食盐3克利用食盐的渗透原理把萝卜丝杀一下水分，再挤一下萝卜里面的水分，用棉布擦干萝卜上面残留的水分放入盆中。
　　2。锅内开始烧水，放上篦子，在篦子上面铺上白纱布，盖上锅盖把水烧开。
　　在萝卜丝里面加入10克植物油，这样萝卜丝之间不容易粘连，放入面粉50克拌匀抖散以后备用。
　　3。水烧开上气以后，掀开锅盖，把萝卜丝放在篦子上面一定要抖散，大火蒸3分钟左右。
　　等待的时间，切点葱花、蒜末放在盆中备用。
　　3分钟以后，掀开锅盖取出蒸好的萝卜丝放在盆中，在盆中加入切好的蒜末和葱花，放入食盐3克，芝麻香油5克用筷子抖散，抖均匀以后即可装盘食用，一道非常好吃的蒸萝卜丝就做好了。