一、泡脚方法
　　1、合适的温度
　　温热的水泡脚才对身体有益，通常温度控制在3842度左右。
　　2、水位
　　泡脚的水位起码要到脚面，能到小腿更好，所以我们要选一个较深的盆子
　　3、时长
　　泡脚要注意时间，最好控制在三十分钟内，避免时间过长，损失皮肤，泡脚以微微出汗为好
　　二、泡脚好处
　　三、促进血液循环
　　脚是离心脏最远的身体部位，并且因为脚在身体的最下面，所以负担最重，也最容易导致血液循环不好。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。现代人常坐办公室，又懒得运动，普遍足部循环不良。倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外加压，输送血液至足部末梢，就可减少高血压、心脏病疾病的发生。
　　四、可以有效增强肝功能
　　足厥阴肝经起于足部，泡脚对肝经有明显的刺激作用。当用温水泡脚时，双脚血管扩张，人体血液循环加快，肝脏功能也可能会增强。膝盖以下到脚底，有许多肝经上的穴道，如果我们经常用温水泡脚，并配合按摩这些穴位，还可以促进肝血流通。在泡脚的时候，按摩肝脏反射区也可以有效增强肝功能。
　　五、俗语热水洗脚，胜吃补药
　　炎炎夏日，这个时候如果能泡泡脚，一来可以缓解疲劳，而且泡脚的时候不管你是有意还无意都可以触碰到脚底的穴位，起到调理五脏六腑、增强体质作用。所以民间才有了热水洗脚，胜吃补药的说法。可见并非这句谚语并非空穴来风。
　　六、脚是人体的第二心脏
　　连接人体脏腑的12条经脉有一半起止于足部，而且足底有很多穴位，也是很多内脏器官的反射区。经常泡脚可以起到舒经活络的效果，能很好的养护我们的内脏器官。因此脚被誉为人体的第二心脏，泡脚能很好的调理各个器官，所以泡脚是养生生活的重要环节。
　　七、春天泡脚除春困
　　春季气温回升，阴退阳长，如果阳气回升太快，人就会无精打采、昏昏欲睡。这时用温水泡脚，可以加速体内血液循环，提高血红蛋白，泡脚还能消除春困。
　　八、夏天泡脚祛湿、防风、促睡眠、增进食欲长精神
　　夏季高温，高湿，喝冷饮说以湿气非常重，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

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