自打教育部提出新课标，要将烹饪帮厨作为孩子们必须掌握的生活技能后，我可是忙的不可开交，每天都在跟各位姐妹云分享经验，这不，前两天又收到了朋友的私信 我估么烹饪帮厨给孩子选哪些菜，应该是家长们目前都很头疼的一件事，特别是早餐，时间紧，任务急。 适合孩子们做的菜，做法不能太繁琐，还得兼顾他们爱吃、营养丰富，更得好玩、花样儿多、有意思，孩子才更愿意参与。 当然啦，不管是给孩子练习用，还是咱暑假给孩子做早饭，能有个均衡搭配的菜单来参考，可以省不少事儿。 so，我按每周的节奏，列了一个42天早餐清单供各位家长们参考哈，不仅把每周7天的早餐都搭配好了，还把需要的食材清单也整理出来了，保证好吃、健康、好做，顿顿不重样儿哦！ 大伙儿可以趁着每周末休息的时候，先去采购，分类整理一下。 需要切的，需要泡的，需要熬的，头天晚上拿出几分钟带着孩子一起准备好，这样第二天早上，按着菜谱and食材，分分钟就能吃上简单又营养的早餐啦 当然我只是抛砖引玉哈，更希望能借着帮厨的机会，增进亲子之间的关系，培养孩子们的独立性和责任心，也算是一举多得啦 对于刚下厨的孩子们来说，肯定得是简单好上手的，我特意先挑了好操作、成功率比较高的早餐种类哈，先从简单的开始，很容易给孩子树立起自信心哦 第1周早餐清单 周一：海鲜蔬菜饼小米红薯粥 周二：吐司杯花生牛奶 周三：煎饼蔬菜卷鹰嘴豆燕麦饮 周四：虾仁吐司卷紫薯牛奶 周五：炒馒头丁西红柿汤 周六：鸡蛋灌饼奶香玉米汁 周日：油条豆浆 第一周搭配and详细做法，戳蓝字跳转：每天2款，一周不重样儿，这样的早餐清单，你确定不来一套？ 虽然这个清单一眼看上去东西很多，但先别紧张，其实很多咱家里都有，不信你打开冰箱，或者橱柜看看。 and制作早餐可以灵活应变，比如周二做的葱花饼没吃完，可以在周三用来做烩饼，食材不浪费，还能让早餐变个花样儿 第2周早餐清单 周一：西红柿鸡蛋面西葫芦牛肉饼 周二：香菇鸡茸蔬菜粥香酥葱花饼 周三：鸡蛋蔬菜烩饼冬瓜丸子汤 周四：班尼迪克蛋奶香吐司牛奶 周五：牛油果三明治黑豆芝麻核桃奶 周六：热汤馄饨面 周日：奶酪烤饭团南瓜羹 第二周搭配and详细做法，戳蓝字跳转：【一周早餐】第2期！每天10分钟，轻松搞定一家老小的早餐 有时你可能会发现少了一两种不太常用的调料，其实也没关系，对口感的影响虽然会有那么一点点，但其实也不是很大，而且营养并不会减少哦。 另外，有些相似的食材，是可以互相代替滴，比如家里有没有培根，换成火腿也很好吃；再比如没有即食燕麦，可以放点儿干果and新鲜水果在酸奶杯里，当然啦，各种蔬菜也可以换成家里现有的哦 第3周早餐清单 周一：合菜口袋饼芥兰黄豆黑豆浆 周二：芝士蛋饼小鱼干豆腐味增汤 周三：焗烤吐司披萨燕麦酸奶杯 周四：羊肉汆面鸡蛋沙拉盅 周五：素食三明治煎虾饼牛奶 周六：虾仁青菜炒面西红柿鸡蛋汤 周日：生滚鱼片粥芽菜炒蛋黑芝麻饼 第三周搭配and详细做法，戳蓝字跳转：【一周早餐】清单来啦好吃、快手、健康，最重要的是每天都不重样哦 第四周我给大家搭配的早餐，中式、西式的都有哈，如果你觉得哪天的搭配不喜欢，也可以跟其他几天的替换一下哦，中西合璧可能更好吃呢 第4周早餐清单 周一：香菇虾仁盏蔬菜粥馒头披萨丁 周二：西葫芦菜圃蛋饼肉酱粥 周三：西红柿土豆面片蟹肉饼酱炒蛋 周四：土豆煎饼牛肉小饼猕猴桃蛋羹 周五：奶香枣窝头花生核桃露小凉菜 周六：面包布丁牛油果烤咸蛋黄牛奶 周日：豆腐披萨西兰花土豆浓汤 第4周搭配and详细做法，戳蓝字跳转：【一周早餐】7天，18个花样，10分钟上桌，简单快手，营养美味，做饭不发愁 早餐是一天中非常重要的一餐，不仅要吃饱，还要吃好，在能节省时间做出一顿早餐的前提下，还要保证各种营养元素都有，可以搭配一些水果and干果，让早餐变得更丰富多彩 第5周早餐清单 周一：手抓紫薯酥培根鲜虾卷牛奶 周二：可乐豆腐饼赤豆小圆子拌三丝 周三：金枪鱼泡芙三明治奶香玉米汁 周四：鲜虾小馄饨茶叶蛋烤馒头片 周五：白酱鸡肉包北极虾鸡蛋羹 周六：飞饼烤蛋青菜粥 周日：意面奶油蘑菇汤柠檬水果塔 第5周搭配and详细做法，戳蓝字跳转：【一周早餐】7套营养快手的懒人早餐，超适合家里有娃and上班族家庭哦 这周不同的是，我搞了个公式出来，每天一粥汤，一饼，一小菜。 粥不是白粥，而是加了很多料的粥，吃起来美味又营养；汤也不是需要煲2个小时的那种，是很快手的汤，搭配饼非常棒； 小饼的种类很多，鸡蛋饼、葱花饼、海鲜饼、蔬菜饼、玉米饼。。。。。。可以按着菜谱做，也可以让孩子自己选择用哪种食材，发挥放在早餐公式里哈 第6周早餐清单 周一：鳕鱼粥蔬菜火腿饼拌木耳 周二：桂圆莲子粥三文鱼饼菠菜炒蛋 周三：红枣粥鱿鱼蔬菜饼萝卜丝 周四：年糕汤茴香鸡蛋饼秋葵嫩豆腐 周五：嫩豆腐汤葱花饼凉拌圆白菜 周六：鱼丸汤家常素炒饼芽菜肉末 周日：鸡汤馄饨玉米饼凉拌白菜帮 第6周搭配and详细做法，戳蓝字跳转：【一周早餐】一粥汤，一饼，一小菜，这样的早餐公式真的太简单了 最后，在新课标落实之前，一点点带孩子学习起来吧，从最基本的洗菜切菜再到烹饪，一步步通关，未来我们的孩子一定会成长得越来越优秀
1分钟看完苹果2022秋季AppleWatch发布会（附发布秋天流行的两款蓝色你穿了么？始于自然终于浪漫，简约优雅高质感科研人员发现群体生物运动行走方向可诱发情境吸引效应你知道苹果手机从2007年2022年共发布了多少款手机吗？24！日本一战罚丢3个点球，谁注意森保一赛后的发言，还是不服几块钱一盒的桂附地黄丸，用好了，不仅温肾阳，还能用于这4种病爸爸喂水呛死刚出生宝宝，自以为是的家长永远最可怕时尚ampampquot蓬松超短烫ampampquot河南平顶山中原名刹风穴寺贵州女子吃席随礼50块吃三顿，每顿9大碗菜，吃不完还打包现实生活中，你最羡慕什么样的人？意大利品牌麦菲洛教你怎样的护肤，才堪称模范逻辑学：选言判断润肠排毒茶有哪些迎亲的人有什么讲究户外拍人像的时候相机的数值一般如何设置如何在macOS中检查键盘鼠标和触控板的电池电量折纸之公鸡的折法哪些书籍能教育孩子提高自我保护意识考研政治多少分（考研政治李丽双）这个秋天是苦的田崎美子你能同时醒着睡着吗？对于那些穷人而言，创业需要的不仅仅是资金，更重要的是勇气。露天阳台能铺地砖吗