说到午睡大家都基本都是午休时间休息一下，利用身边有限的条件尽可能的让身体放松并找到一个舒适的姿势，那如何进行午睡才更健康呢？
　　1、不要饭后马上进行午睡，因为人体在吃完饭后胃内的食物处于饱和状态，此时胃肠道需要大量的血液供应从而帮助胃肠的蠕动，有助于食物的消化和吸收，若是饭后立即睡觉，睡眠状态下心脏的血液供应会减慢，则胃肠道的消化速度也会减慢，容易出现胃酸反流、腹胀等不适的症状，所以要适当散步等有氧运动后在午睡。
　　2、不要趴在桌子上午睡，伏案午睡会伤害眼睛，睡觉起来后出现暂时性视力模糊，而且伏案午睡压迫胸部，会影响呼吸，加重心脏负担；伏案午睡也会因头部压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛，此外还会导致头部缺氧，容易头晕、耳鸣、腿软、乏力等。
　　3、午睡时间不宜过长，2030分钟午睡的时间大多数人都比较合适，最长不建议超过一小时，因为在午睡2030分钟左右，没有进入到深层阶段的睡眠，不但有利于解除疲劳的状态，还可以避免出现越睡越疲乏的情况。
　　健康的午睡习惯很重要哦，如果不能正确的午睡，那不如不睡！

葡萄酒中有沉淀是变质了吗？MIHOPE学堂生活需要仪式感，让这一刻与其他时刻不同，摘一缕清风下酒，在微醺中享受那份独有的浪漫。但当你倒出的酒液中有轻微的沉淀物时，会担心这酒是否变质了，那酒中的沉淀物究竟是什么？葡……21！国羽再爆冷门男双击败世界冠军，一日8战全胜还有好消息北京时间2022年12月9日，世界羽联年终总决赛已经结束第2比赛日争夺，国羽表现出色，八组选手全部获胜。在此基础上，国羽收获了一个大喜讯，女单的何冰娇、男双的刘雨辰欧烜屹和混双……IZUMI往复式电动剃须刀评测干脆利落剃须体验胡须作为男性独有的形象特征，只要修剪得当就能轻松提升个人魅力，但如果不精心打理，往往就会凸显邋遢一面。这样不仅会让女生嫌弃，在面对客户时也略显失礼于人，所以作为一个成功人士，将……连续三天，快递超3亿件布洛芬产能正常三星电子公司宣布任命李永熙（LeeYounghee）为三星设备体验部门的全球营销中心总裁，该部门负责监督其移动业务，这是三星电子首次提拔女性担任这一高阶职位。目前，全世界……吉克隽逸装穷炫富当小三，立了10年的淳朴人设，终于崩塌了吉克隽逸在娱乐圈绝对是独一无二的存在，充满光泽的黑皮肤，少数民族的身份，还有她独特的唱功无不给观众留下了深刻的印象。从大山中走出来追梦的标签也让吉克隽逸从一出道就非常受欢……体内有癌，身体3处会发黑？很多人不懂辨别，专家给出答案体内有癌，身体3处会发黑？很多人不懂辨别，专家给出答案！大家一谈到癌症就大惊失色，因为很多时候癌症就意味着死亡，死亡对于每个人来说都是绕不开的恐惧来源。但是我们的很多恐惧……天文学理论遭遇挑战！NASA最新发现诡异超级类木星体，颠覆现SPACE官网最新被发现的诡异超级行星11月27日，NASA发出通告表示一颗新发现的大行星直径相当于木星，但质量却是木星的八倍，尽管它主要由气体组成，但这气体的密度……学会不在意别人你就赢了学会不在意别人你就赢了在日常生活中我们经常可以看到很多人总是很在乎别人的眼光。所以活得很累。人一定要记住我们只是个普通人所以是没办法做……沃恩赛后非常兴奋，大喊我都想上场了在今日的常规赛中，篮网主场11197大胜开拓者。NBA记者ErikSlater报道，篮网主教练杰克沃恩在赛后返回更衣室的路上兴奋喊道：今天我能不能也穿上球衣！我已经准备好……一个补肾强腰的经典名方，专治肾虚，腿脚无力，赶走腰疼无力大家好，我是王医生。今天给大家分享一个补肾强腰的经典名方，补足肾虚，赶走腰疼无力。有的人经常运动之后就觉得浑身无力，尤其是腰，又酸又疼，经常都是直不起来了，走路也会感觉腿……告诉你如何午睡才能更健康！说到午睡大家都基本都是午休时间休息一下，利用身边有限的条件尽可能的让身体放松并找到一个舒适的姿势，那如何进行午睡才更健康呢？1、不要饭后马上进行午睡，因为人体在吃完饭后胃……库里1月14日复出，恩比德明日将继续缺阵今日NBA资讯汇总1。库里恢复一切顺利，预计将在1月14日复出。2。勇士球员普尔本赛季失误数达138次，全联盟最多。3。曝骑士期望得到博扬，但促成交易的可能性……