谷维素和维生素B1可以长期吃吗？两者一起吃效果更好，是真的吗

　　提到谷维素和维生素B12，相信很多朋友们都不陌生，由于谷维素和维生素B12属于人体当中所必备的一种维生素，因此一旦人体当中缺乏这些维生素的话，就可能会造成各种各样的疾病出现。
　　为了能够有效地保证人体的健康，就必须要保证维生素的充足。
　　由于谷维素和维生素B12能够很好地调节神经系统功能，在临床当中也会将两种药物进行联合使用。
　　01hr先来了解一下谷维素的作用
　　谷维素在人体中有着重要的作用，不可缺少，如果身体内缺乏谷维素，那么需要适量进行补充，以免因过度缺乏而对自身健康造成不利。
　　谷维素主要就是从米糠油里面提取的一种酯类化学物质，属于一种纯天然的维生素，其主要作用就是控制自主神经功能紊乱，调节内分泌，改善更年期综合征，改善睡眠等。
　　一般来说对于睡眠质量不好、神经衰弱、有失眠障碍问题的人来说，可以适当补充谷维素来调节睡眠，调理神经。
　　谷维素是一种不溶于水而溶于油脂的物质，它在人体内会溶于脂类物质中，如胆固醇，且由于肠道对它的吸收效率比较低，就会连带着把胆固醇的吸收率降低。
　　因此能有效预防和改善因血脂过高导致的脂肪肝、高脂血症等疾病。
　　另外更年期激素急速下降，很容易出现失眠、多汗、心慌等症状，这时可以服用谷维素，可以起到很好的调理作用。
　　但是要注意，对于个别特殊人群来说需要谨慎，尤其是老年人以及孕妇，要小心用药。
　　02hr维生素B1的作用
　　维生素B1是一种水溶性的维生素，可促进代谢，如果体内缺少这种元素，就会影响到葡萄糖的代谢，患者可能会出现记忆力变差、情绪不稳等症状，长期缺乏，患老年痴呆的风险也会变高，所以维生素B1是人体必不可少的。
　　维生素B1除了有促进代谢、维持神经系统正常的功效，还可以促进肠胃蠕动、促消化，作用很多。
　　03hr谷维素和维生素B1可以长期吃吗？两者一起吃效果更好，是真的吗？
　　谷维素和维生素B1二者搭配使用，可以达到11大于2的效果，具体有以下两个好处：
　　1、改善植物神经紊乱导致的失眠问题
　　谷维素能够有效抑制植物神经的兴奋和紊乱，具有一定的镇静作用，同时配合维生素B1，调节人体的神经系统和内分泌，对于轻度的因植物神经紊乱导致的失眠问题，往往有很好的调节效果。
　　2、改善消化道不适问题
　　如果植物神经系统一旦出现问题，肠胃也会受到影响，胃酸分泌异常，肠胃蠕动减慢，长期如此，消化不良便秘，等问题就会随之出现。
　　而服用谷维素，可以调节植物系统，控制胃部正常工作，分泌胃酸，维生素b1又能起到改善消化不良和便秘的问题等等。
　　所以对于消化不良肠胃不好，存在便秘问题的人，不妨多补充这两种维生素，或许能改善你的肠胃系统。
　　04hr是否可以长期使用谷维素和维生素B1？
　　维生素B1和谷维素是不能长期服用的。因为谷维素主要用于治疗植物神经功能紊乱，以及内分泌功能的调节，如果长期服用会出现副作用，例如胃肠道不适、恶心、呕吐、口干皮肤瘙痒以及脱发等。
　　任何药物都具有一定的毒性，在没有医生的指导下擅自服用，很容易发生问题，谷维素和维生素B1也不例外，希望大家能够警醒，经遵医嘱，以免造成不必要的伤害。
　　结语：一天吃两次谷维素和维生素，确实会给我们身体带来不错的益处，不过我们能从食物中获取营养元素，就没必要靠吃补品来维持身体健康了。
　　这是给一些工作繁忙没有时间自己做饭，吃外卖又补充不到足量营养的人使用的方法，自己怎样做还应该到医院去咨询医生，医生会根据我们的身体状况去给出合适的用药方案。