老婆二宝月子回忆录4

　　2021年2月9日，那天是老婆出院的第四天。家有二宝头条创作挑战赛
　　经过一天的奋战，年前的大扫除总算完成，用两个小时的时间又上了趟街，备齐了几样必不可少的年货。
　　感觉这是我过的最充实的一个年，一个人忙里，一个人忙外，接受着大宝和老婆心疼关切的眼神，感觉倍儿有满足感！
　　今天三餐倒是备齐了，外加一顿饭后果蔬，开心！
　　早餐：香菇瘦肉粥；
　　中餐；肉汤油菜面；
　　晚餐；清炒油麦菜
　　肉片荷兰豆
　　小米红枣粥、粘豆包、馒头。
　　餐后果蔬；红心火龙果。
　　油麦菜
　　是一种低热量、高营养的蔬菜。
　　含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，有凤尾之称，而用清炒的方法，可以起到镇痛安眠、减肥、化痰止咳、润肺去燥、治疗贫血的辅助效果。
　　荷兰豆
　　作为高营养价值的软荚豌豆，具有清肠、改善便秘、增强机体免疫能力。
　　改善暗沉肤质，而对于促进产妇乳汁分泌有奇效。
　　粘豆包
　　主要由黄米面、玉米面、红小豆、姜黄制作而成。具有通便利尿、促进骨骼修复、滋补五脏、美容养颜，并且含有丰富的叶酸，能有效的帮助哺乳期妈妈催乳。
　　（备注：我买的是一种北京当地独家配方制作的粘豆包，八元一个，其所含营养更为丰富，在这就不一一例举了，见谅。）
　　红心火龙果
　　又叫哥斯达黎加量天尺，含葡萄糖、维生素C和多种矿物质，具有低脂肪、高磷脂、低热量等特点，有预防便秘、护肤养颜、解毒排毒、预防贫血、降低血糖和血脂等功效。
　　后话：
　　虽然我已经是两个宝宝的爸爸了，但直到老婆生了二宝又是剖腹产，而因为各种原因，我又只能独自支撑这一切的时候，我才真正的学懂了很多。
　　其实生大宝时，老婆应该是有奶的，就是不出来，当时住在老家，用了很多方法，奶子涨的青筋暴跳，疼得不行，就是不出奶。
　　这次要生二宝时，我提前背书了很多关于月子方面的知识，也包括42天的月子餐食谱，甚至生产前几天，很多能提前备的肉类塞满了一冰柜。
　　结果老婆剖了，医生叮嘱前两周一定要清淡，最好顿顿喝粥，而让我言听计从的最重要原因，是老婆来奶了，而且储量充足。
　　事实胜于一切雄辩
　　我虽然在老婆出院第二天就出门扫购一趟蔬菜，但其实当时，我还并不知道这代表的重大意义，直到我时间上调配合理一些之后，上网一查资料，才明白了二宝医生能做到母乳喂养的原理。
　　对我而言，确是收益匪浅，其实，只要膳食合理搭配，往往是会化腐朽为神奇，突见奇效的，也就是所谓的食疗吧。
　　而我在这里陈列出来，也是希望能帮到有需要的宝爸宝妈们！