好文：吃什么容易长高

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　　导读：小编最近在网络上刷到一条明星的动态，张梓琳晒发布了老公视角美照，而让人震惊的是，她的3岁女儿Evelyn身高竟然已经到了妈妈的腰间，如果不说的话，都以为是一位五六岁的小朋友了。
　　孩子身高的问题一直都是父母们最为关心的问题，很多父母为了让孩子多长高一些，可以说是绞尽脑汁。但很多父母也会抱怨，为什么别人家的孩子身高长得那么快，而自己的宝宝却纹丝不动？下面，就带大家来了解一下，关于长身高的一些问题！
　　把握孩子长高的两个黄金时期：
　　一般来说，只要人体骨关节的骨骺线没有闭合，那么孩子就还有身高增长的机会。而在孩子整个的生长发育过程中，有两个长高的黄金年龄期，只要我们能够把握好这两个黄金期，那么孩子在身高增长上就会变得更加轻松一些。
　　1。婴幼儿时期（03岁）
　　这一时期的孩子在身高增长上可谓是非常的迅速，几乎能够达到每年1012厘米的增长速率，我们如果能够把握好这一时机，那么孩子的身高就能猛窜一个串。因此，父母们在宝宝出生以后，就要密切关注好宝宝的身体成长状态。
　　2。青春期（1217岁）
　　第二个身高增长的黄金期就在孩子们的青春期了，这一个的时间跨度有点长，甚至能够延续到20岁以后。但这也是孩子们身高的冲刺阶段，如果在这个年龄段里都还无法长高，那么孩子以后的身高基本就定型了。
　　如何帮助孩子长高？
　　虽然说孩子的身高问题在父母的遗传基因上也有一定的影响，但后天的影响因素更为重要。有的明明父母双方都很高，但孩子却没有了身高的优势，其实很大一部分的原因就是因为受到了后天环境的影响，而作为父母的我们，在日常生活中又应该注意些什么呢？
　　1。保证孩子充足的睡眠时间和质量
　　睡眠对于身高的增长来说起到非常重要的作用，尤其是夜间的睡眠。因为在夜间熟睡的阶段，大脑会自动分泌生长激素来刺激骨骼的成长，但前提条件是一定要在深睡的状态，激素才能分泌得多。如果孩子睡不够或者是睡眠的质量很差，除了影响白天的精神和注意力以外，还会抑制孩子的身高增长。
　　2。培养良好的饮食习惯
　　很多父母觉得孩子想要长高就需要狠狠地补钙，但其实这是错误的，孩子身体的增长是需要身体各个营养元素相互配合影响的。这就需要我们拥有均衡健康的饮食结构，保证身体所需的各项营养都能充分补给。远离不健康的饮食，少吃油炸、碳酸、咖啡因等等的食物。
　　3。日常多做运动
　　运动同样能够刺激骨骼的生长，同时能够起到强健活跃的作用。所以，家长们平时可以多让孩子运动一下，平时没事不要一直躺着或者坐着，多活络活络身体。可以选择一些关节活动多的体育运动，比如跑步、爬山、篮球等等，关充分刺激关节骨骼的发育，还能锻炼孩子的身体耐力。
　　重要提示：孩子身高增长的黄金时期在婴幼儿和青春期这两个阶段，家长们想要孩子成长得快，就一定要抓紧这两个机会。在日常生活中保证保证孩子充足的睡眠时间和质量，培养孩子良好的饮食习惯，保证身体营养的充分供给和吸收。还要多让孩子做体育运动，以刺激关节骨骼的发育和成长。
　　今日话题：你会为了让孩子多长高一些，而刻意要孩子多吃某些食物吗？欢迎留言讨论。
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