大雪节气后怎么做对身体好大雪节气的时候可以吃什么

　　大雪节气是进入冬季后的第三个节气，这时候全国基本都进入了冬天，降雪天气的可能性也会越来越大。所以天气会变得寒冷，白昼时间也会越来越短直到冬至，所以要格外注重生活方式。那么大雪节气后该怎么安排日常生活呢？
　　大雪节气后怎么养生对身体好
　　1。早睡迟起
　　因为白天变短，晚上变长，同时冬意渐浓，万物也需要遵循藏养的原则。因此起居生活比较推荐早睡迟起，给自己一个充分的理由好好休养生息吧！
　　2。保暖得当
　　天冷多穿衣这是大家都知道的道理。不过也不要穿太厚太重哦，人体和衣服之间的内环境，会因为穿的过厚而加重内部的空气对流，从而并不利于保暖。
　　3。护好双脚
　　寒从脚起这句话放在冬天是再合适不过。天气寒冷血流不畅，会导致四肢比以往都更容易冷些，尤其是离心脏最远端的脚步。
　　记得穿一双干燥、保暖又舒适的鞋子，同时换上厚袜子另外根据身体情况，每天可以适当的走动，睡觉前泡脚保暖。
　　4。补充水分
　　冬天十分干燥，即使不常流汗和排尿，身体仍然是很需要补充水分。一般的，每天喝水量要保持20004000毫升为好。
　　另外也可进行其他的保湿工作，比如应用保湿喷雾，及时涂抹身体乳以及护手霜，另外在空调、暖气房中用上室内加湿器等，缓解天气干燥对对身体的连带影响。
　　5。保持通风
　　冬季因为天冷，大家都不太愿意打开窗户通风，久而久之室内空气污染的程度必然十分严重哦而且一直身处空气不流通的场所，容易传播感冒等疾病，所以一定要记得每天要定时开门窗进行通风工作。不过在雾霾天则不建议，需要等到空气状况正常的时候进行及时的通风工作。
　　大雪节气的时候可以吃什么
　　莲藕
　　生莲藕具有清热除燥作用，熟莲藕性温和，可用于健脾、刺激食欲、益血养心。莲藕中含有蛋白质、天冬氨酸、维生素C和氧化酶等营养，莲藕在冬季吃具有提高免疫力和抗衰老的作用。
　　萝卜
　　都说秋冬的萝卜赛过人参。萝卜含有丰富营养，具有祛痰平喘、清热、通气、消食等作用，尤其适用于呼吸道疾病，对感冒也有很好的治疗效果。
　　西葫芦
　　西葫芦含有胡萝卜素等维生素，具有抗癌、预防心脑血管疾病的作用。此外，它含有丰富的膳食纤维，可以有较长的饱腹感时间，能促进肠蠕动，适合冬季食用。
　　大雪节气怎么吃养生
　　以粥养胃
　　冬季饮食忌生冷粘硬，推荐喝粥来温养身体。
　　建议可以进食羊肉粥、红枣糯米粥、八宝粥、山药枸杞粥、红薯粥等温补的粥品，能恰到好处地祛风寒暖脾胃。
　　以汤进补
　　除了粥之外，也很建议搭配上滋补的热汤
　　比如羊肉萝卜汤，吃羊肉可以驱寒滋补身体，结合萝卜则可以清热除燥避免上火，是冬天补元阳益气血的佳品；淮山芡实排骨汤，将山药、芡实、排骨一同炖煮，具有一定的健脾益气功效，极其适合气虚脾虚的人。