女人到了40岁以后，将会面临更年期问题，这时候往往会出现一些不适症状，如何调节更年期不适？在这里为女性朋友推荐调节更年期不适的食疗法。
　　女性更年期症状的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、易紧张激动，情绪复杂多变、性情急躁、失眠健忘、皮肤发麻发痒，甚至是心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。在日常生活中，可以通过一些食疗法来调节更年期不适症状。
　　1、地黄枣仁粥
　　补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
　　2、虾米粥
　　补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
　　3、七宝粥
　　强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
　　4、鲜枸杞汁
　　补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
　　5、韭菜汁
　　温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
　　健康推荐：食豆腐可调节更年期不适症状。豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。医生说：豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同的作用，因此很难拿豆腐和西药的疗效相比较。

调节更年期不适的食疗法女人到了40岁以后，将会面临更年期问题，这时候往往会出现一些不适症状，如何调节更年期不适？在这里为女性朋友推荐调节更年期不适的食疗法。女性更年期症状的轻重程度因人而异，包……繁花造句用繁花造句大全61相识的时候是花结成蕾，相爱的时候是繁花盛开，离别之际是花朵落在微风抖颤的黑夜。62四月的江南，到处繁花生树，莺歌燕舞，吸引着海外游客。63今生的约欠一个再见，伤……两队造句用两队造句大全1、这两支球队一向势均力敌，球迷们都希望两队能在冠军赛中一决雌雄。2、这两队实力旗鼓相当，这场球赛精采可期。3、两队相持不下，战成了平局。4、这次辩论比赛，经……板书造句用板书造句大全31，在阳信县，和西河大鼓一样面临失传的还有另外4项地方鼓书，毛竹板书、渤海大鼓、木板大鼓和鲁北大鼓。32，活动中，曲艺演员会联袂各高校相声社团的学生演员一同演出，共同演……太激动？拜登就职典礼变大型演唱会，Ladygaga献唱刷屏新一届美国总统拜登终于在万众期待中，上台了！！图源：nrn特朗普那边竟然没搞啥幺蛾子出来，小编还有点小失望呢。刚一上任，78岁老当益壮的拜登就迫不及待地开始工……有工匠精神日本，要把核污水倒进大海曾经有一段时间，日本的工匠精神被吹的神乎其神，当然日本确实有很多值得我们学习的地方。但是说真的，就工匠精神而言，我却觉得用来称呼日本有点过了，因为日本与其说是工匠精神，不……大单品营销的第一战略就象中国复兴的突破之路，是找到建设具有中国特色的社会主义之路一样；每一个企业，也应该找到具有自身特色的市场突破之路。别人走过的路，不一定就是自己的路；走自己的路，是那些成……汤水饺怎么做好吃饺子是生活中常见食物，可以水煮、可以蒸，也可以油炸。汤水饺一般是水煮的，做法很多。水饺是否美味和馅儿也有关系，荤素搭配的水饺馅吃进嘴里口感极好。那么，汤水饺怎么做？1。将……老年人行房时要遵守原则就男性而言，随着年龄增加，体内的睾酮水平、性功能和性欲都会有所变化。但如果能遵循以下七方面的建议，就能大幅改善上述情况：1。保持身体健康多吃有营养的食物，保持积极心……手机登陆别人的百度云账号安全吗日常手机网络安全应该如何保护呢？很多情况下我们需要手机登录其他人的百度云账号，手机登陆别人的百度云账号安全吗？怎样保护好自己的网络隐私呢，一起和本站看看吧。云存储出现后，……抗疫镜头下的世界人民2020年上半年，这些为抗击疫情做出努力的普通人将成为组成这幅历史画卷的重要一笔。随着疫情在世界范围内不断蔓延，各国政府都认识到这次新冠疫情的严峻性与抗击疫情的紧迫性。同……我和我的家乡必成爆款！姜子牙恐后劲不足2020国庆档四部大片，口袋君都已刷完。明人不说暗话，满分是100分的话，直接排序：我和我的家乡86分姜子牙80分夺冠75分急先锋70分因此，口袋君预测……