霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，进而进入人体产生伤害。在雾霾天应该注意以下事项以保护自身健康。
　　1、雾霾天气少开窗
　　雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
　　2、外出戴防霾口罩
　　如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
　　3、多喝桐桔梗茶
　　桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，可以有效的协助人体排出体内积聚的PM2。5颗粒物及其他有害物质。
　　4、适量补充维生素D
　　冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
　　5、饮食清淡多喝水
　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
　　今天小编对雾霾天气中如何保护自己进行了简单的介绍，对于雾霾天气有哪些危害还请关注本站上的环境污染安全小知识。

雾霾天气中如何保护自己霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直……DC新版蝙蝠侠5大猫女人选网友这是选黑猫吗？由罗伯特帕丁森主演的重启版《蝙蝠侠》，2021年6月25日在美国上映。而今年自然是处于筹备阶段，据称在选角方面，被曝出DC猫女角色的人选名单，总共5位。其实说起猫女……家庭避震秘笈你必须要掌握的地震逃生知识避震、防震和我们每个人的生活息息相关。地震就是地球表层的快速振动，在古代又称为地动。它就象刮风、下雨、闪电、山崩、火山爆发一样，是地球上经常发生的一种自然现象。全球每年发生地震……一想起那件事我就好笑一想起那件事，我就好笑。记得不久前的一个晚上，叔叔到我家来玩，我喜不自胜，因为我又可以跟叔叔大战三百回合一决胜负啰！我喜欢下象棋，可是，平日里，总找不到对手操练，只……使它造句用使它造句大全91、一个人的经验是要在刻苦中得到的，也只有岁月的磨练才能够使它成熟。莎士比亚92、生活、工作、学习倘使都能自动，则教育之收效定能事半功倍。所以我们特别注意自动力之培养，……欢乐喜剧人710号开播，郭德纲回归，宋小宝岳云鹏也来了前段时间都在传《欢乐喜剧人》第七季将要迎来大变革，小品、相声、脱口秀、默剧等喜剧形式全部被摒弃，取而代之的则是影视化考核，也就是说《欢乐喜剧人7》要变成《我就是演员》、《演员请……类疾病怀孕前不得不治怀孕前一定要做好充分的准备，才能生出健康可爱聪明的宝宝！有些疾病可以导致宝宝流产、早产，甚至出现死胎，或有分娩巨大儿的可能。因此，患了这些疾病的应先治疗疾病，而后再怀孕应在医生……散户炒股如何在股海中常战常胜呢原标题：散户炒股如何在股海中常战常胜呢？投资有风险，这也是炒股者都清楚的一句话，但是有的人却能在股海中常战常胜，他们有一些哪些绝技呢，下列六点是他们的炒股心得：心得……我的妈妈妈妈的头发长长的，披在肩上，就像丝绸一样光滑柔软。妈妈的脸瘦瘦的、尖尖的，就像一颗瓜子。妈妈的眉毛弯弯的，就像两个小月牙。妈妈的眼睛大大的，亮亮的，就像天上的星星。妈妈的鼻子尖……有种逆袭叫岳云鹏女儿，本以为像爸爸，长大后女神范十足岳云鹏是一名家喻户晓的相声演员，师从郭德纲门下，虽是草根出身，但是他好像天生就是吃这碗饭似的，技艺精湛，经常逗得大家哈哈大笑，近几年也跻身于演员行列，参加综艺节目，走到哪里都是……企业总部建设实践探讨总部强则管理强，管理强则企业强。然而国有企业从传统企业制度向现代企业制度转变后，改革力度有所减弱，管理科学明显滞后，绩效管理难于突破，企业总部建设存在虚化、弱化和僵化的状况，抑……小云怀孕了，但那个男人却消失了（中）小云是善良的，同时也是可怜的。有句话说，可怜之人必有可恨之处。即便如此，但我也觉得小云的可怜要远远大于可恨，人非圣贤，孰能无过？更何况小云早已悬崖勒马了。小云虽然常年在外……