原来多喝水才是世界上最动人的情话！

　　身体不舒服，那你多喝水啊！
　　咳嗽老不好，那你多喝水啊！
　　工作犯错不顺心，那你多喝水啊！
　　爸妈突然生二胎，那你多喝水啊！
　　女生们是不是一听到这些话就很抓狂！
　　喝水能解决问题吗？
　　要你何用？
　　今天，福能健康君就要为多喝水证明，水是生命之源，也被誉为百药之王。如果戒掉碳酸饮料、酒精等，连喝30天白开水，人的认知力、创造力、心肺功能等都会得到显著提高。
　　喝多酒精软饮的我们！
　　孩子人手一瓶的碳酸饮料；上班族一杯接一杯的奶茶补充能量；饭馆里的人们推杯换盏、一醉方休。
　　据世界卫生组织公布的数据显示，中国的人均酒精消耗量为6。7升，人均酒精消费量约为每年15。1升，这一数字已远超啤酒之国德国，并逐步逼近俄罗斯。
　　软饮料消费量也不甘示弱，根据国家统计局数据，全国软饮料销售量的年平均增长率超过20，销售量已突破1亿吨大关。青少年是软饮料的主要消费人群。
　　可纵观当下饮水状况，青少年饮用含糖饮料过多而饮水量不足是较为普遍和严峻的问题。世界卫生组织推荐，每人每日总摄水量约为2500毫升，但很多人都不达标。有些人认为，我吃了很多水果、蔬菜，摄入这些食物所含的水分也算喝水了。然而，这些食物中的水远远满足不了身体的需求，单独足量补充饮用水非常有必要！
　　此外，一些饮料含糖过高，比如，一瓶450毫升的橙汁性饮料，折合方糖11块；600毫升可乐，折合方糖14块，如大量饮用可导致超重肥胖，以及骨质疏松、心血管疾病、糖尿病等患病风险增加。酒精的大量饮用则可导致肝脏、心脏、大脑等器官的长期损伤。
　　多喝白开水受益全身
　　人体内50的水来自饮水，40来自食物中所含的水，体内代谢还会产生10的水。因此，喝水在人体水来源中所占的比重最大，增加水的摄入量能够显著改善身心状况。福能健康君告诉您多喝白开水的好处
　　01加速大脑思维能力提高创造力
　　每天喝水810杯可以使认知能力提升30，大脑反应就会加速。大脑需要氧气才能运转更快，而水是供氧的最重要因素。如果大脑缺水，神经传递就会受到影响，头脑会比较昏沉，反应较慢。
　　02皮肤光泽更显年轻
　　水分能够保持细胞的活性，喝水能减缓老化的过程，维持肌肉和骨骼的韧性和强度，让皮肤更加健康柔软，身材更加丰满。与同龄人相比，爱喝水的人皮肤弹性更好。
　　03血管顺畅心脑血管更健康
　　每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41。水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状可以起到缓解作用。
　　04加速身体新陈代谢
　　早上刚醒时饮用约500毫升的水，新陈代谢速度就会提高24。身体就能将有害毒素和废物尽可能多地从重要器官排出，还有助于减少腹部脂肪。
　　05提高免疫抗病能力
　　水关系到全身的健康，饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能，排出有毒物质。水参与整个身体循环，保证身体不缺水，总体上就提高了身体抗病能力。
　　说了这么多，大家一定也口渴了吧，那就一起喝起来！