山东一女子坚持每天喝牛奶养胃，两个月后，有什么变化？

　　导语：我国是一个美食大国，各地五花八门的美食令人眼花缭乱，随着人们生活水平的不断提高，饮食结构也有了较大的改善，所以现在大家对于美食的需求也变得越来越多。
　　然而在日常生活中，很多人由于养成了不好的饮食习惯，所以导致肠胃疾病频发，这也给人们的日常生活带来了很大困扰。其实胃部是一个很脆弱的器官，如果没有好好养护，那么很容易发生病变，轻则出现腹胀、腹泻、消化不良、便秘等，重则会导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病。总而言之，养护肠胃健康，是一件必不可少的事情。
　　01hr山东一女子坚持每天喝牛奶养胃，两个月后，有什么变化？
　　王大姐今年43岁，是一个地地道道的吃货，每次发现附近有新开的美食店，都要带着朋友去打卡。不管食物是否健康，只要她觉得好吃，就会一直购买。这种不良的饮食习惯也让王大姐患上了严重的胃病。
　　自从得知自己患有胃病以后，在饮食方面她也会尽量控制，因为胃部疼痛的感觉非常难熬。后来有一次在与朋友聊天的时候，听到朋友说经常喝牛奶可以养护肠胃健康。
　　于是每天王大姐起床之后都要喝一袋牛奶，希望能使肠胃疾病得到缓解。但是令人意想不到的是。王大街的肠胃疾病不仅没有得到缓解，反而变得越来越严重，他只好再去医院进行复查，医生在检查之后发现胃病确实更加严重了，而且出现了胃黏膜糜烂的情况。这也让王大姐大吃了一惊，询问医生是不是喝牛奶所导致的。
　　医生告诉他牛奶的营养价值非常高，适当喝一些牛奶确实能够起到养胃的功效，但是空腹喝牛奶却并不是一个正确的方法。
　　因为空腹喝牛奶的话，会导致中和胃酸影响胃酸的浓度，不利于后续的消化和吸收，甚至会使人们出现一些腹胀腹痛等症状。如果是本身患有肠胃疾病的患者，在空腹喝牛奶之后，反而会使病情变得更加严重。
　　如果牛奶还没有经过完全消化就进入了肠道内，这样其中很多营养就会被浪费掉。因此建议在喝牛奶之前，先吃一些含有淀粉类的食物，比如面包、馒头等，或者吃完饭以后喝也可以。
　　02hr以下两种食物被拉入黑名单，胃病患者尽量少碰
　　1、辛辣食物
　　在日常生活中，很多人都喜欢吃辛辣的食物，因为会使人食欲大开。但是经常吃辛辣食物不利于对肠胃的养护。如果是本身胃酸含量过多的人群，经常吃辛辣食物，容易导致多余的胃酸，对肠胃黏膜造成损伤，从而使病情加重。
　　如果是肠胃不好的人群，经常吃辛辣食物的话，会严重刺激肠胃黏膜，还容易导致胃黏膜高度冲洗，使蠕动速度加快，从而引起一系列的腹痛、腹泻等肠胃疾病。
　　2、生冷食物
　　经常吃一些生冷食物是最容易损伤肠胃的，比如，在日常生活中常见的冰激凌、冰饮料等，如果吃得过多就会使影响肠胃功能的正常运转，造成食物难以消化和吸收，容易损伤脾胃。
　　虽然人们在吃这类食物的时候会觉得非常美味，但是吃完以后却容易导致食欲下降，还会对脾胃形成刺激，造成腹胀、腹痛的恶性循环。
　　03hr想要养胃，以下两种食物或可多吃山药
　　山药具有健脾益气的功效，其中所含有的山药淀粉酶有助于加速碳水化合物的代谢，能在一定程度上促进肠胃蠕动，使肠胃代谢食物的能力增强，适合脾胃虚弱或者消化不良的人群使用。
　　山药的营养物质非常丰富，适当吃一些山药，不仅有利于养护肠胃健康，还可以提高人体抵抗力。
　　小米
　　小米是一种很好的养护胃部健康的食物，适合消化不良或者脾胃虚弱的人群食用。适当吃一些小米粥，可以有效预防呕吐、反胃。
　　煮小米粥的时候，我们可以观察到它冷却之后桌面上会漂浮着一种粘稠物，也就是我们常说的粥油。周游能够起到健脾补肾的效果，对于胃溃疡、慢性肠胃炎等患者来说，是一种很好的辅助治疗的食品。
　　结语：总而言之，如果想要养护肠胃健康的话，就必须要做好饮食方面的管理，不可以随心所欲吃一些不利于肠胃健康的食物，更不能暴饮暴食或者不吃早餐等。在日常生活中也有很多养胃食物，可以根据自己的实际情况适当补充。