追完这集电视剧就睡觉了！
　　打完这把游戏我再睡！
　　看完这把比赛我保证睡觉！
　　结果。。。。。。
　　熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，毕竟真香定律谁也逃脱不了。尤其是赶上因为疫情延期一年的欧洲杯球赛，对于广大球迷朋友们来说，每个欧洲杯的夜晚，都是球迷们熬夜的主场。但你知道吗，你在熬夜的同时，夜同样也在熬你！
　　前两天90后姑娘熬夜10年长出老年斑还冲上了微博热搜第一名，引起了网友们的广泛讨论。那你知道长期熬夜对身体有哪些伤害吗？除了睡眠债睡眠偿之外，还该如何避免我们的身体不被夜越熬越伤呢？小德在这里帮大家分析分析！皮肤：
　　就像微博热搜上的90后姑娘一样，熬夜会让人体内分泌失调，使皮肤干燥、松弛，长期熬夜还会出现痤疮、粉刺、皱纹、老年斑等问题。
　　保护方法：防晒很重要，做好防晒不仅有助延缓皮肤衰老；日常生活中可以补充维生素E，维生素E有较强的抗衰老性能。
　　大脑：
　　熬夜的人到了白天会出现精神状态不好、头晕脑胀、记忆力减退，注意力不集中等情况，长时间的熬夜还会出现神经衰弱、失眠等问题，增加罹患老年痴呆的风险。
　　保护方法：适度锻炼，多健走、跳舞等；另外侧睡可以清除大脑垃圾，预防老年痴呆哦！
　　肠胃：
　　熬夜看球、追剧、加班的朋友，到了半夜免不了要吃点夜宵，但夜间进食，会影响肠胃的修复，还易引起肥胖。
　　保护方法：人的情绪变化与胃病的发生有密切关系，保持乐观开朗的情绪对肠胃有好处；另外晚上饮食需清淡，避免在睡前两小时进食。
　　眼睛：
　　经常熬夜，眼睛得不到充分的休息，容易导致眼睛干涩，酸胀，疼痛，视力模糊，加重我们眼睛的负荷。
　　保护方法：多吃一些含有丰富维生素A的食物，如动物的肝脏、胡萝卜、鸡蛋等；把屏幕亮度适当调低，最好把屏幕的颜色调成比较柔和的黄色，这样也能减少光亮对眼睛的刺激，保护眼睛。
　　肾脏：
　　肾脏的过滤功能在夜晚会比白天慢，尿液会相对减少，如果长时间的缺乏睡眠，会使肾脏机能加速衰退。
　　保护方法：饮食宜清淡，减少盐和高蛋白食物的摄入量；多饮水，不憋尿；每年定期体检。
　　关于熬夜，你还有什么更好的建议吗？欢迎到评论区留言，或者私信小德哦！
　　常生活中，熬夜加班、刷剧、玩游戏对于大多数人是常事，还请大家对自己的身体手下留情呀！
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农村俗语立秋过后三不做，若是做了会有祸说的是什么意思？我经常去农村调研，在调研的同时，我还搜集流传在农村里的俗语。今天的这篇文章，就向大家介绍一句我在农村搜集到的俗语，就是立秋过后三不做，若是做了会有祸。那么，这句俗语的意思是什么……化疗吃什么食物好肿瘤患者贫血吃红枣真的能补血吗肿瘤患者在放化疗期间，由于放化疗药物的影响，会让肿瘤患者出现贫血的情况。对于补血这件事，中国人有着自己一套独特的理论。红枣补血？生活中，如果出现贫血的情况，一般人会……血糖高怎么办？医生教你三招，守护健康稳定血糖随着社会主义现代化建设的推进，我们已经进入了社会主义新时代，人们的生活已经从温饱水平达到了小康，我们的饮食和生活习惯发生了巨大的改变，有一种富贵病即糖尿病，它的发病率逐年升高，……吴茱萸汤（古代经典名方1005）吴茱萸汤出自东汉张仲景《伤寒论》。《伤寒论》中三处论述吴茱萸汤：1、第243条说：食谷欲呕，属阳明也，吴茱萸汤主之。得汤反剧者，属上焦也。2、第309条说：少……颈椎病可以根治吗对于颈椎病，相信大家并不陌生，特别是很多人喜欢长时间低头看书，玩手机，以及头颈部位长时间保持单一的动作，这样都比较容易患颈椎病。比如长时间坐办公室的人员，头部和颈部曾经受过外伤……长时间抽烟的人，这三个标准若没有达标，提醒你早点戒烟吧大家都知道吸烟对身体是非常不健康的，而且就连商家自己都把吸烟有害健康的几个大字印在了香烟的包装上，然而对于烟民朋友来说即使他们看到这几个字仍然也不会有什么实质性的想法。0……生活小知识家里放这些绿植最合适朋友们，我是极客健康小卫士，现在越来越多的人喜欢在家里养一点花花草草，不仅漂亮美观，让人心情愉悦，还有不错的净化空气的效果，好处非常多，有朋友就问，在家里放哪些绿植合适呢？小卫……胖人便秘，有良方肥胖的人便秘多痰证，此证多见便秘不爽，欲便难解，甚至时有后重及腹胀、心烦、坐卧不安之象，当属中医痰秘风秘范畴，其病机是痰浊内生，阻遏腑气。因此，朱老取《金匮要略》皂荚丸合危亦林……90后姑娘熬夜10年长出老年斑！你还敢熬夜吗？追完这集电视剧就睡觉了！打完这把游戏我再睡！看完这把比赛我保证睡觉！结果。。。。。。熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，毕竟真香定律谁也逃脱不了。尤其是赶上因为……每日医方乌梅丸【组成】乌梅30g，干姜、黄连各9g，细辛3g，炮附子、桂枝、黄柏、当归、人参各6g，蜀椒5g【功用】温脏安蛔【主治】蛔厥证。症见腹痛时作，……六月毕业季，各专业未来能为脱发做什么又到一年高考季，除了分数，对后面人生至关重要的就是专业的选择，今天我们不说老生常谈的话题：专业脱发率排行榜。今天我们开心一点，聊一聊：你的专业以后能为脱发做些什么。小编在这里列……糜烂性胃炎真的是胃烂了吗？本文由企鹅医生平台官方推送现在的人，健康意识都挺高的，定期体检基本已成习惯。但是拿到体检报告的那一刻，还是会倒吸一口冷气。看着体检报告上一条条，需要重点关注的异常项……