103岁老人，长寿秘诀不是多运动，可能是这2件事，不妨看看

　　导语：血液是人体动力的源泉，在人体当中分布着成千上万的毛细血管，血管的管径很细，而且管壁薄，通透性高，血液流动缓慢，毛细血管与毛细血管相连接，形成密密麻麻的网状物，毛细血管是营养成分和氧气进行物质交换的重要场所之一。
　　人的血管系统是很庞大的组织，其中包含着所有的动脉静脉和毛细血管，而血管系统是所有成分代谢的基础场所之一，就比如全身的血管就像是煤气管道或者水管，如果垃圾过多，会在管道内壁形成污垢或者生锈。
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　　而随着年龄的增长，大部分老年人最容易遇到的问题就是心血管问题，时间的流逝，体内各项器官机能退化，尤其是心血管系统会慢慢出现老化的状态，而且血管的弹性也随着年龄的增长有所降低，患有心血管疾病的可能性越大，久而久之就会形成血管动脉粥状硬化。103岁老人，长寿秘诀不是多运动，可能是这2件事，不妨看看
　　广西巴马的瑶族自治县，是我国著名的长寿之乡，在这里居住着很多的百岁老人。
　　根据相关数据调查，在巴马县有80多名百岁老人，而年龄在9099岁之间的老人大约有390多人，其中年龄最大的老人已经130多岁了。
　　家住巴马的王奶奶今年103岁了，虽然年岁已高，可他的精神状态非常不错，自理完全没有问题。
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　　五世同堂的王奶奶的家庭很幸福，虽然王奶奶的年岁已高，但是她的腿脚很灵活，有起路来一点都不像百岁老人，而且她有时会帮助孩子们做家务，去地里摘菜，帮助孩子们做一些力所能及的事情。
　　王奶奶的家庭条件不错，每年们会为王奶奶安排两次的体检，有一次在体检结果中显示王奶奶的血压血脂等各项指标都处于正常范围之内，而且血管年龄相当于60多岁，甘油三酯的含量只有1。8mmoll，就连医生看到这样的检查结果都感觉到非常惊讶，不得不佩服王奶奶身体保养的确实不错。
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　　后来在聊天中得知，汪奶奶从年轻时的习惯一直保持到现在，所以身体健康的原因可能与这些习惯有关系。
　　第一：好心态
　　根据多项数据了解，大多数长寿老人的幸福指数要高很多，他们遵循自然规律，日出而作，日落而息，没有忧愁烦恼的事情，面对困难总是以微笑待之，王奶奶与邻居之间相处融洽，所以他的长寿秘诀就在于他的好心态。
　　心态好，在生活中没有过多的烦恼，拥有良好的心态，对身体健康有非常大的益处，而且王奶奶特别容易满足。
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　　若处于抑郁悲愤的心态当中，影响到体内的内分泌器官，造成内分泌紊乱，影响激素的分泌，造成免疫力的下降，反而对身体造成伤害。
　　第二：健康的饮食习惯
　　经济的发展，生活条件的增高，现在供我们选择的食物越来越丰富多彩，在饮食方面已经有了很大的改善，但王奶奶依旧保持多年勤俭节约的习惯，从不暴饮暴食，大鱼大肉在他的餐桌上并不常见，每天只吃清淡的蔬菜和水果，油炸类的食物对她没有任何的诱惑力。
　　此外王奶奶一日三餐按时吃饭，水果，馒头，面条，牛奶，鸡蛋，绿色蔬菜是她餐桌上最为常见的食物，既能保证能量的供给，也保存了维生素和其它营养成分的摄入，让身体能更全面的吸收养分。
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　　结语：良好的饮食习惯和良好的心态是拥有健康身体的关键原因。