这位陈女士已饱受左右两侧膝关节疼痛10余年了，平时自己在家敷药后有所缓解。近2周自己感觉右膝关节外侧疼痛加重，而且下蹲受到限制以及上下楼梯时疼痛明显加重，于是马上来就诊进行治疗，经过2次治疗后症状已明显改善，下蹲已无受限，但还有轻微疼痛感。
　　左图为第一次治疗前；右图为第一次治疗后
　　通过对陈女士的体格检查，发现她右侧半月板麦氏征、右米字试验、右髌骨加压试验、右Ober征（髂胫束紧张试验）均呈阳性。按压肌肉时她的腘肌、外侧膝眼、股外侧肌和腓肠肌内侧头也均有压痛且伴有右髋关节主被动内旋明显受限。
　　图片来源于维萨里解剖大师
　　膝关节无明显变形，下蹲时右侧膝关节疼痛并受限（见上图治疗前对比图），平躺时主被动屈膝活动度明显改善。
　　第一次治疗前（非重力下屈膝）
　　处理思路
　　一、陈女士在重力下屈膝，活动度明显受限，伴右膝外侧疼痛，在非重力下屈膝活动度与疼痛明显改善；结合了她膝关节的MR结果：右膝关节少量积液，右膝外侧半月板后角II度损伤，考虑膝关节疼痛伴受限的凶手是外侧半月板后角II度损伤，但诱导凶手作案的却是右髋关节主被动内旋受限，正常屈膝时需要胫骨（小腿）相对内旋，股骨（大腿）相对外旋，也就是医学上所说膝关节扣锁机制，而患者右髋关节本身内旋受限，患者在重力下屈膝时，使髋关节过度外旋，外侧半月板后角过度挤压从而产生炎症（疼痛），所以重点处理臀大肌和梨状肌（髋外旋肌）。
　　二、右髌骨加压试验、右米字试验阳性，考虑股四头肌张力过高。
　　三、Ober征阳性，提示阔筋膜张肌、髂胫束过于紧张，而它们的紧张会导致膝关节外侧的压力增高。
　　锻炼方法
　　一、臀桥
　　二、股四头肌拉伸
　　三、臀肌自我拉伸

如何在家解决牙齿问题，牙龈出血填充物脱落，这都有答案牙齿问题常常令人感到痛苦不堪，下面这些方法让你在家也能自己解决一些牙齿问题。牙疼怎么办？如果牙齿疼的十分厉害，严重影响了日常生活和吃饭，此时可能独自在家不能解决这些问题，……节过完了，该消食了吧？KeyPoints看点春节吃太多，上火不消化？试试荸荠煮水，消食解渴，润肠通便。老助几天没有看工作手机，错过若干咨询信息，很抱歉。只是有一条，老助看得笑哭了：……喝到一杯好红茶有多难？四大制茶工序环环相扣近些年，红茶逐渐成为人们生活中常见茶饮品，不仅是因为甘甜的口感，更是因为其包容的茶性和丰富的营养。据统计，中国爱喝红茶的地区大多分布在我国南方。红茶的加工工艺按制作顺序为……小龙虾食记今天去人才办事后，正值中午，我慢慢地走在路上，随处可见快递员和送餐小哥的身影，徘徊在各个写字楼或是办公区的外面，防控又开始严格起来，忽然想起上周六与好友们相聚，好友说：新一轮疫……双侧膝关节疼痛10余年，日常如何锻炼？这位陈女士已饱受左右两侧膝关节疼痛10余年了，平时自己在家敷药后有所缓解。近2周自己感觉右膝关节外侧疼痛加重，而且下蹲受到限制以及上下楼梯时疼痛明显加重，于是马上来就诊进行治疗……五种可能一路象北21天图文打卡挑战（第二期）这一两个月，关于动物的新闻比较多。先是东北虎完达山1号伤人事件；再是杭州野生动物世界三只未成年金钱豹外逃被瞒豹事件；其后又分别发生了安徽……藏在酒里的白癜风，连续一周频繁应酬，小伙白癜风复发在中国式的应酬中，是一定少不了喝酒的，喝酒是害人精，喝得多了，难免会对我们身体造成极大的负担。而对于白癜风患者来说，经常喝酒更是有导致白癜风复发或扩散的危险。刘先生之前就……脑梗最怕六个好习惯！凌晨两不要，饭后两不急，睡前两少吃预防脑梗死，控制好自身高危因素肯定是基础，那么今天曾大夫就来跟大家说一说，在日常生活中脑梗死最害怕的六个好习惯，希望大家可以早点养成，以后延年益寿不是梦。首先在凌晨的时候……清代经典普洱茶搜索清代是普洱茶发展的鼎盛时期，一时间可谓是普洱茶名重天下。从清代开始，关于普洱茶的交通、管理、制作、品饮、发展、地理等事宜有了较为详细的文字记载，云南茶叶无论是产量、制造技术还是……怎样保证我们能平衡膳食？平衡膳食是指选择多样的食物，经过合理的搭配做出能满足人体日常对能量及各种营养的需求。那在日常膳食搭配时怎么选择才能保证平衡的膳食呢？一、保证平衡膳食首要就是保证能量的摄入……医学院校优秀的教授应该在临床上是一名优秀的医生如果要想成为一名优秀的医学院校的教师，必须在临床上是一名优秀的医生。做为医学教师，不为成名，希望培养出来的学生都是优秀的医生。每堂理论课，每次实验课都希望学生能在临床上真……蓁山观音寺荣获寻找烟台市魅力2021年首届醉美景区攻略第一名寻找烟台市魅力2021年首届〔醉美景区攻略〕网红景点评选活动落下帷幕，通过激烈的角逐蓁山观音寺脱颖而出，最终荣获本次活动第一名佳绩。在此表示热烈的祝贺！烟台蓁山观音寺地处……