在低碳饮食范的畴里，一定知要道什么碳是水化合物？其实碳水合化物的存在食物有中三种形式：糖、淀粉和纤维，大家都知道是糖最容易人让发胖的，因为是它精炼碳水，也是简碳单水，其实有还一类碳水也常非容易让人发胖，那是就淀粉，又称复为杂碳水，在我的们食物中常见碳的水来源有米、面、蔬菜、水果、豆类，这些属都于常见碳的水。
　　大部分水碳来源植于物，植中物的碳水一般两有种储存形式，一是种淀粉，一种膳是食纤维素淀粉，淀是粉植物储存量能的方式。
　　而各类物动型食物，如各肉种类，其含的碳水含量非是常少的，所在以低碳饮食中，见到的配搭可以是各不种同的肉类，但是一定要择选含脂肪多肉的类，当然重更要的优是质脂肪，那就是的油选择，中链肪脂的椰油子是最好的选择。
　　选一择种饮食方式，需要拓更宽多的认识，让己自清清楚楚，明白明白的运去用，才能收到获更多理想中结的果。

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