中医认为发为血之余，血为发之本，也就是说头发的营养来源于血。但肾其华在发，也就是说头发的生机根源于肾，肾藏精，精化血，精血旺盛则毛发粗壮而润泽，精血不足则头发干枯易脱，所以肾气不足也会导致脱发。
　　什么原因会导致肾气不足？
　　1。房事过度或少年频繁手淫。
　　2。思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
　　3。肾在五志中主惊（恐），所以恐惧则伤肾。
　　4。肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，肝失疏泄，则宗筋所聚无能。
　　5。湿热下注，宗筋弛纵。
　　6。饮食不当，没规律。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。如何补肾？
　　1。按摩丹田
　　丹田指的是人的下丹田，下丹田又称气海，在人正中脐下3寸，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
　　2。按摩涌泉
　　涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。此法主要是以涌泉穴（在第二、三脚趾缝处）为中心，以左手的中指轻轻地摩擦，令其脚掌处发热便可。
　　3。避免过劳
　　不要熬夜，房事适量，增强自信心，保持心情舒畅。
　　4。戒绝烟酒
　　烟酒会损伤肝脏，肾养肝，肝血不足也会导致肾气不足。
　　5。营养均衡
　　饮食均衡才会精血充盈，水果、蔬菜、牛奶、蛋、杂粮、肉，只有这些齐全了，才能有效改善肾亏。
　　治疗脱发的食疗
　　1。黑芝麻黑豆粥
　　中医讲以色补形，肾在五色中属黑色，也就是说黑色的东西可以补肾，像黑豆、黑芝麻可以熬成粥食用，能有效治疗须发早白和脱发。
　　2。牡蛎煎蛋
　　取去壳牡蛎50克，鸡蛋1个。将鸡蛋打入碗内，放入牡蛎、葱花、花椒粉、盐，搅拌均匀。在锅里倒入适量植物油，待油烧至六成热，倒入牡蛎鸡蛋液，煎至两面呈金黄色即可食用。具有防脱发，使头发光泽、富含弹性的功效。

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