专为懒人瘦身打造的主食，不用面粉，低脂饱腹又营养，10分钟搞定！大家好，我是蕾宝的烟味生活！
　　瘦身，真的是男女老幼亘古不变的话题，虽说不赞同以瘦为美，但是保持正常的体重还是需要的，毕竟肥胖会带来许多潜在的健康威胁。而瘦身，很多人对主食很是抗拒，对米饭、面条等更是怕如蛇蝎，但是不吃主食，不仅容易饿肚子，还容易暴饮暴食、复胖等，长此以往还会损害身体健康，所以我们不仅要吃的健康，更要瘦的健康。
　　而今天蕾宝跟大家分享这款专为懒人瘦身打造的主食燕麦麸酒酿鸡蛋汤，燕麦相信大家都知道，而燕麦麸则是燕麦纤维含量对多的部分，在国外就非常受欢迎，含有丰富的膳食纤维、维生素、铁、锌等矿物质和多种抗氧化成分，而且相对于全谷物，燕麦麸的口感和饱腹感也更好，所以大家日常可别错过！废话不多说，下面来看看这道瘦身主食的具体方法吧！
　　【所需食材】
　　1个鸡蛋、3勺麦麸、2碗清水、3大勺酒酿；
　　【具体做法】
　　1、锅里倒入清水，大火煮开；
　　2、加入麦麸，大火煮开后转中小火煮至汤汁浓稠；
　　3、一边均匀倒入打散的鸡蛋液，一边搅拌成蛋花，关火；
　　4、最后倒入酒酿，搅拌均匀即可，出锅前试试味道，喜欢甜的可以加入适量糖，控制热量等就直接吃酒酿的味道；注意：酒酿加入后不要再加热太久，避免口感变酸；
　　这样健康低脂、美味饱腹的麦麸酒酿蛋花汤就做好了，香浓粘稠，超过瘾，老人、小孩都爱！
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