关注女性健康女性糖友更年期如何维持血糖稳定？

　　近期关爱女性福祉、关注女性健康成为社会热点话题，今天就是三八国际妇女节，成都瑞恩糖尿病医院的糖尿病专家就更年期的女性患者如何维持自己的血糖稳定给予女性糖友一些专业的建议。
　　更年期女性血糖更易波动
　　很多女性糖尿病患者，在进入更年期之后就发现自己的血糖控制难度变大了，血糖的波动也较之前更为明显。很多患者以为是自己在饮食等方面没有控制好，或者认为是需要加大服药量了。但这其实是由于更年期女性自身内分泌变化造成的。
　　更年期是女性由中年迈向老年的过程，女性停经，一般认为连续一年没有出现月经为停经。女性此时的平均年龄是5052岁左右，在停经的前510年左右，身体就会因女性荷尔蒙减少而出现不同的变化，整段受到荷尔蒙分泌影响的时间段，称为更年期，更年期的长短与个人体质相关，受影响的因素也不少。
　　在更年期，女性一方面因为雌激素和黄体酮浓度的改变，会影响细胞对胰岛素的敏感度，另一方面由于内分泌的改变可能造成女性体重的增加，提高胰岛素抵抗的情况，都会使得血糖控制难度变大。同时更年期的内分泌改变还可能导致女性出现失眠、心烦意乱等症状，也会间接地影响对血糖的控制。
　　除此之外，更年期女性由于雌激素的减少，还可能导致阴道干燥，从而造成泌尿道、生殖道的感染风险增加，也可能对血糖控制造成困扰。更年期控糖注意事项
　　更年期是无可避免的，但更年期控糖难的问题是可以解决的。成都瑞恩糖尿病医院糖尿病专家表示，更年期女性一定要注意养成健康、规律的生活习惯，平衡膳食、戒烟戒酒、增强运动等都有助于改善血糖控制。
　　除此之外，更年期的女性糖尿病患者还需要注意以下几点
　　1、定时测糖
　　加强对血糖的监测，最好能养成定期测糖的好习惯，让自己更了解血糖的变化情况，明确哪些原因导致的血糖变化，并根据这些情况联系医生，以便调整用药和制定新的治疗方法。
　　2、改善症状
　　正如上文所说，更年期导致的内分泌改变会造成许多外在症状的出现，而这些更年期症状会导致血糖控制困难。因此更年期女性应积极寻求医生的专业帮助，通过改善更年期症状来降低对血糖控制的影响。
　　3、补充营养
　　糖尿病患者往往困难存在骨骼以及关节的一些病变，尤其是在女性身上更加明显。更年期后这些问题会愈发凸显，骨质疏松和骨折风险进一步增加。因此必须在饮食中增加钙质以及维生素来起到补充的效果，并且定期通过骨密度的测量来改善骨质的强度。
　　4、调整心情
　　更年期女性由于内分泌的改变，很多都会出现情绪方面的改变。这时候就需要女性朋友在家人、朋友的帮助下尽量保持情绪稳定，避免因为情绪问题引起的血糖波动。
　　更年期是女性重要的人生阶段，在这一阶段里，女性在生理、心理等方面都会出现明显变化。给予更年期女性更多的关心和呵护，帮助她们更好地度过这一阶段，是全社会都应尽到的一份责任。