以前遇到过一个患者，吃了4年的药，但是一停药，失眠问题又开始反复。相信很多长期失眠患者也碰到过这样的情况。那对于长期失眠的患者来说，就真的没有根治的方法吗？并不是这样，失眠在中医眼里治疗其实很简单。
　　中医学认为，人体内的阳气，是在动态转变为静态的时候，人就会进入睡眠状态，反过来呢阳气由静态转为动态的时候呢，人就会进入清醒的状态。黄帝内经认为睡眠的生理机制与胃气的循行有着密切的关系，认为胃气的正常运行规律是昼行于阳，而夜行于阴，因此人的正常睡眠是由于体内的阴阳之气，自然而有规律地进行转化的结果，那么当这种阴阳转化的平衡状态被打乱的时候呢，就会引起失眠。
　　中医讲究内调外养，所以长期失眠患者只要找对病根，是可以通过调养慢慢恢复睡眠的。而且解决失眠问题要从多方面入手，仅仅靠药物治疗是远远不行的，还要在生活和饮食等方面进行改善，才能彻底根除失眠问题。
　　因为每个人的失眠情况和严重程度不同，需要结合自身情况对症下药，才能药到病除，建议大家找专业的医生治疗，切不可盲目就诊。接下来给大家分享一些除吃药外，有助于我们调理失眠问题的好方法，都是一些比较简单实用的方法，大家可以试试。
　　1、放平心态。越是睡眠不足，大家越是焦虑。这样越不利于病情的恢复。所以大家、一定要学会放松自己的心情。比如出门散散步，泡泡热水澡，和老朋友聊聊天。让神经放松下来，对于我们恢复睡眠质量十分有效。
　　2、进行睡眠诱导。大家可以听一些舒缓的音乐，或者喝点热牛奶，喝牛奶有助于分泌血清素，而且有镇定安神的功效。
　　3、合适的饮食搭配。在治疗失眠症的时候，也不能忽视了营养的摄取。大家也可以在饮食中适当搭配些杏仁、蜂蜜水，蛋类中的卵磷脂含量高，有助于调节神经中枢。
　　4、另外，就是平时要保持适当的运动，以及保证正确的睡姿。不能什么姿势舒服就怎么来。一个好的睡姿可以让身心放松，睡眠质量更好。
　　大家如果出现失眠的现象，一定不要慌张，越是焦虑，越是睡不着，最终失眠问题只会越来越严重。为了自己的身心健康考虑，最好还是让去专业的医生帮自己检查一下，盲目从医不仅治不好，还会加重病情。你失眠时都有哪些症状表现呢？欢迎在评论区留言！

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