夏天酷热的天气，人们为了消暑休闲，啤酒、海鲜、烧烤、大排档是大家的喜爱。约上三五好友，把酒言欢，一串解千愁！但是，难忘夜宵之后感到关节疼痛，去医院一查，竟然是痛风！
　　痛风，这个词想必大家已经不再陌生，随着人们生活水平的不断提升，痛风高尿酸血症这个富贵病也困扰了越来越多的人，已经成为了三高之后的第四高。
　　痛风一种嘌呤代谢失调的综合症，是在血流和关节内有过多尿酸和尿酸盐蓄积，导致急性关节炎发作，以及皮肤、软骨、肾脏内尿酸盐的沉积。简单来说，痛风就是体内尿酸代谢出现了问题，形成尿酸盐结晶沉积于关节中，引发的关节炎。
　　导致痛风发作的原因有肥胖、酒精、高血压、高血糖，这些可能抑制人体的尿酸代谢；而富含嘌呤的食物，如海鲜、内脏、豆制品等，又会增加嘌呤的摄入，导致尿酸增加。这样尿酸来的多，去的少，自然就引发了高尿酸血症，久而久之就会发展为痛风。高尿酸血症的人在平时生活中做到以下五点就能有效预控制血尿酸水平防痛风的发作：
　　1。拒绝酒精：夏季大家喜欢喝啤酒，尽管啤酒本身嘌呤含量并不高，但其中含有很多会转化成嘌呤的物质，并且酒精会抑制尿酸的代谢，引发尿酸升高。
　　2。少吃烧烤、海鲜：说到烧烤就离不开海鲜、肉类、动物内脏食材，美味的同时也是嘌呤大户，再加上海鲜烧烤的绝配啤酒，尿酸升高是必然的。
　　3。补充水分：夏季出汗多，身体水分会有所减少，导致血尿酸相对升高，更容易产生尿酸盐晶体。因此要适当补充水分，多喝白水，少喝饮料，减少糖的摄入。
　　4。适度运动：适当的运动，可以帮助加速新陈代谢，调节尿酸含量，但应避免过于剧烈的运动。散步、骑行、游泳等有氧运动就是不错的选择。
　　5。适宜的环境温度：温度对尿酸盐的析出也有影响。夏天天气炎热，很多人喜欢把空调温度开的比较低，殊不知气温越低尿酸盐越容易析出，夏天避暑要避免过低的空调温度。
　　总的来说，痛风本身还是吃出来的疾病，所以当前的治疗方案也主要是应用抑制尿酸生成、促进尿酸排泄及秋水仙碱等药物治疗。除了药物治疗外，通过低嘌呤饮食、运动保持合理体重、戒酒、多饮水、避免暴饮暴食、过度疲劳可以达到控制尿酸水平，避免痛风发作的目的。
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