腰间盘突出已经是现在人的一种常见病痛，如果去医院做检查，除了军人，基本90的人群或多或少的都有腰间盘突出表现，并且越来越趋于年轻化。
　　一般有急性损伤和日积月累两种情况：
　　1。急性损伤：背重物，受撞击，摔倒，急转身，若有以上情况，过了一阵腰部疼痛依然没有缓解，请去医院拍核磁，查看腰部损伤，对急性损伤要重视起来，及时的卧床休息，可以很好的恢复，不要不重视烙下病根。
　　2。慢性累积：学生，白领，老师，程序员，这种长期伏案工作性质的人也容易得到腰部的垂青。
　　绝对要戒除的习惯一：二郎腿
　　原本由两条腿来把持重心的我们只能单靠一条腿来把持重心，这样自然就加大了脊椎来保持身体平衡的压力。这样时间一长容易造成脊椎侧变、腰椎和脊椎偏位等症状，这类症状不仅治疗显效慢而且还会引发腰痛、下背痛，还会变成长短脚。
　　要尽量减少的习惯二：弯腰捡东西、蹲在地上擦地
　　如果东西真的掉了，请蹲下捡。正确的方法应当是，蹲下的时候后背尽量挺直，双腿如果岔开最好（不穿裙子的时候），稍稍踮起脚后跟，背部挺直，不要蹲太长时间。
　　戒除喝酒
　　啤酒伤身伤骨伤肾，且寒凉，腰间盘突出要保持身体血液流畅，腰部需要保持温暖。
　　不要趴在桌子上睡觉
　　在腰间盘突出症在年轻人中越来越普遍，究其原因很多是学生中午或图书馆看累了书趴在桌上睡觉，导致腰部受损。
　　如果能做到以上的，那么腰部的损伤不会加剧，身体有一定的修复功能，情况会慢慢好转。

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