家里有老人的就会发现一件事：往往给家里老人交代的事情，过几个小时就忘了，很多老人都会觉得苦恼，这记性现在咋就这么差呢？
　　其实人到了一定岁数之后都会有记忆力下降的现象。
　　居家1号饭营养师告诉您：日常生活如何预防记忆力下降
　　首先要接受自己记忆力下降，不要为此苦恼，这是生命发展到一定时间都会发生的事情，保持乐观的心去接受这件事情。
　　如果有重要的事情需要记住去办，可以写个备忘录贴在家里显眼的地方，以便提醒自己不会忘记。
　　日常可以锻炼身体，进行一些有氧运动，有氧运动可以增强脑细胞的活性，有助于增强记忆力。
　　在食物上，可以吃一些坚果，里面含有的卵磷脂成分，都可以起到给细胞营养，这也是有助于脑细胞增强活力，增强记忆力。
　　提高自己的睡眠质量，睡眠如果不好，同样会造成记忆力严重下降，睡眠好，人的精神状态也会随之变好，人在经过一天的劳动辛苦之后，大脑得以休息，脑细胞也会重新充满活力，记忆力自然也不会太差。

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