轻壹健康今天教师节，老师也该关心关心自己存在的问题

　　今天是2021年的9月10号，是我国教师节。之所以设立教师节，是为了肯定教师为教育事业所做的贡献，教师这一职责也是非常具有神圣意义的，他们工作性质在很大程度上决定着中国的未来，所以教师在中国受到全社会的尊敬，为他们设立节日很必要。教师用他们知识的力量，高尚的品格，悉心地教导，教育了一代又一代的学子，但是在赞美他们的同时，不得不提到一些关于他们的问题！
　　那么是什么问题呢？那就是教师职业病，我们经常把老师比喻成辛勤的园丁，是真的很形象，老师这一职业不仅是脑力劳动也是体力劳动，长年累月的使教师这一岗位上的每一位都不可幸免的遭受了职业病的伤害。那么教师职业病有哪些呢？老师应该关心关心自己存在的问题健康知识轻壹
　　我们先来讲讲老师这个岗位的的工作特点，总结起来就是说话时间多、站立时间长、伏案时间久；因此就会出现比较明显的对应症状，咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等，这些对老师的身体危害是很大的。
　　那么老师们应该怎么预防职业病，或者是可以有什么方法缓解职业病带来的困扰呢？下面就来详细地聊聊。第一点，维护咽喉部位
　　这主要是老师每天授课都要讲很多话，有时候一节课下来老师几乎都不停下来喝口水，而且一个班级那么大，需要老师挺高嗓音，久而久之则会造成咽喉部位过度使用形成伤害；其次粉笔灰的影响也不小，粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因，虽然现在有无尘粉笔，或者多数改成了视频投影的方式，但是也少不免的会接触到粉笔灰。
　　那么建议老师们可以在饮食上多选择一些抗尘排尘的食物，例如黑木耳、猪血、菠菜、胡萝卜等，尽量不要食用辛辣、刺激、油腻的食物；常喝水，以及润喉的食品。第二点，维护腿部
　　讲台上讲课少不了一站就是一节课，甚至好几个班排在一起的话，有可能就是一上午都在讲台上了。这就不得不说长期站立的危害了，站立时腿部肌肉临时处于紧张形态，血液回流不畅，容易招致下肢静脉曲张。而且中医也常说久立伤骨，那么建议老师们课上可以增加走动的动作，课下可以快步走，或者抬腿与心脏齐平，缓解腿部的压力，回到家中坚持热水泡脚这样饿好习惯，是有不错的缓解效果的。
　　第三点，维护脊椎
　　老师们伏案备课和批改作业等，通常也是一连着几个小时坐着，这对颈椎、腰椎都很不好长此以往形成了腰椎病、颈椎病、肩周炎等脊椎问题。这些问题对身体造成的威胁不可小视，那么建议老师们应注意间隔休息，就像同学们课间休息一样，老师们也应当如此，做做运动，活络活络筋骨。
　　第四点，维护神经
　　教育管理学生是一件非常费神的事情，再加上备课压力，会长时间用脑过度；有时遇到比较难管理的学生还容易被气到而情绪不稳定，很可能造成神经衰弱的发生，因此建议老师们在比较困惑的时候可以做心理疏导或者自我调节，同时不可或缺的营养物质得补充起来，毕竟脑细胞活动大，消耗就快，充足的营养元素不可或缺。
　　老师们受人尊敬是必须和必然的，他们的付出对我们整个后一代的影响是巨大的，但是老师们也不能忘了自己的身体健康，应注重劳逸结合，提高身体素质。最后要祝福每一位教师节日快乐！
　　此文章由轻壹健康团队创作。