颈椎问题，已经逐渐成为当前社会人群最不容忽视的健康问题之一。而有一点必须清楚，那就是治疗颈椎病是自己的责任，一旦患上颈椎病，那么就要早重视、早治疗。快看看你是不是也有以下这些情况？
　　睡觉期间莫名其妙地落枕了
　　隔三差五发生脖子酸胀、肩膀僵硬情况
　　手容易发麻、拿筷子容易手抖
　　手掌、手臂力量明显下降
　　以上这些，都可以算作是颈椎问题的表现。随着年龄增大，每个人的颈椎都会有不同程度的损伤，对于这种退行性病变，虽然很难避免，但我们可以在很多细节上去延缓加重进程。
　　1、选择一个合适的枕头
　　俗话说得好：好马配好鞍。枕头对于颈椎是很重要的，它实际上起到保护颈椎的作用。习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多；习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。但是也不能一概而论，具体以适合自己为宜。
　　2、避免长时间低头或久坐
　　最要注意的就是少低头看手机，在开车、打牌、看电视、电脑时，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。最好是能伸个懒腰，活动一下脖子和腰部，让肌肉进行放松。
　　3、颈椎要注意保暖
　　夏季要避免空调，电扇的冷风直接对着头颈部吹；如果是冬季，最好是使用围巾、帽子等保暖措施。
　　4、坐姿很重要
　　如果工作以坐着为主，坐着的时候应该保持颈椎中立的位置，目光平视，双肩自然下垂，腰部应该有支撑。
　　5、小心颈椎受伤
　　小心防范颈椎的突然受伤。坐车时注意尽量避免突然刹车，不要坐过山车。体育活动要循序渐进，避免做一些过激的运动。
　　铁腰板调理颈椎有办法
　　铁腰板是上市17年的老品牌，是专门为骨病患者研发定制的一款治疗仪，那么铁腰板治颈椎病吗？调理起来效果如何？铁腰板采用能量疗法，对于颈椎病的调理很有帮助，每天使用4060分钟，能很好地实现调理的效果。

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