损害阳气的4个陋习，劝你平时要少做，否则体内的阳气会加速流失

　　俗话说阳气弱则百病生，阳气不足就会影响到人体的新陈代谢和血液循环，从而会使很多疾病缠身。
　　相反，阳气旺盛的人体格相对就比较健康，举手投足间都能体现出这个人的体魄。其实阳气旺盛不止对男性很有益，对女性的健康收益也是很大的。
　　阳气不足的人，会有以下5种表现：
　　1、晨起头晕头痛：明明睡眠时间已经很充足了，醒来后还是觉得精神状况很不好，这是因为身体长期处于一个疲惫的状态，气血也处在一个不稳定的状态，一般喜欢熬夜的人都会有这样的症状。
　　2、四肢乏力：明明没有做什么大的体力活动，身体却已经感到很疲惫了，这也是典型的阳气不足的表现。
　　3、面色发黄：生活中不难发现身边的人有的气血阳刚，面色给人的感觉是精神焕发，而阳气衰弱的人看起来就是病恹恹的，精神萎靡，想即将枯萎的花朵一样软弱无力。
　　4、怕寒怕冷：明明已经穿的很多了却还是怕冷，出门都要裹的很严实，这也是身体阳气亏缺的表现，而阳气旺盛的人体血液循环和新陈代谢会更快更好且充满阳刚之气。
　　5、免疫力差：阳气亏缺的人免疫力会相对较差，很容易感冒发烧。
　　这4个陋习要少做，否则体内的阳气会加速流失
　　1、作息不规律
　　特别是现在的年轻人，生活和工作节奏都比较快，基本都养成了熬夜的习惯，这对阳气损伤是非常大的，因为白天经过一整天的劳累，身体的阳气基本消耗殆尽了，这个时候如果再不早些入睡调养阳气，体内的阳气就会亏虚。特别是入秋以来昼夜温差很大，夜间是阴气寒气最为旺盛的时候，阴气和阳气是相互排斥和对立的，熬夜会使寒气侵入身体，游走于体内的各个器官，吸走体内仅存的阳气，第二天醒来会感到浑身酸痛，头晕无力。
　　2、不健康的饮食习惯
　　现在的上班族生活节奏过快，基本上一日三餐都不能准时，日复一日体内就会缺乏营养，使脾胃受到损伤。而且很多人喜欢吃冷饮，冷饮里的寒气会遏制体内阳气的生发，从而加重体内的湿气。
　　3、久坐
　　越来越多的人们因为工作和学习不得不选择长时间坐在椅子上，殊不知这也是对自己的健康不利的。尤其是对于男性来说，久坐会危害到膀胱、前列腺的健康，长期下去就会危害到肾脏，从而会加速体内阳气的流失。
　　4、早餐洗头
　　很多上班族都有清晨洗头的习惯，认为可以提神醒脑并提升形象，殊不知也是会损伤体内阳气的行为，头顶是汇聚阳气的地方，早餐起来阳气还没有游走于全身，这个时候洗头会冲掉汇聚的阳气甚至刺激大脑，引发一系列疾病。
　　4个生活小妙招，把被吸走的阳气补回来
　　1、饮食注意
　　饮食对于人体来说尤为重要，对于阳气不足的人来说，平时可以通过饮食来补充阳气，也就是多吃一些温补型的食物。
　　2、多运动
　　工作和学习的过程中建议没三十分钟起来活动510分钟，这样可以促进下半身的血液循环和新陈代谢，防止腰酸和阳气流失。
　　3、早休息
　　尽量把工作时间安排在白天，夜间11点之前尽量能够入睡，这样才能尽快把消耗一整天的阳气补回来，同时还能避免秋冬季夜间低温寒气对身体造成的影响
　　4、适当晒太阳
　　秋冬季节早晨1011点的太阳温和且不会晒伤皮肤，我们可以选择每天去晒15分钟左右的太阳，让太阳晒一下头顶和背部，有益于体内阳气生发，还能排出体内的一部分湿气，一举两得。