轻壹健康三伏天过了也别掉以轻心，还要小心秋老虎

　　今年的三伏天早在8月20号的时候就结束了，但是最近小伙伴们是不是发现怎么又热起来了呢？尤其是靠南方的朋友，甚至中午时比伏天里还热，这到底是什么原因呢？其实这就是我们常说的秋老虎。它在气象学上是指三伏出伏以后，会短期回热到35以上，发生在每年公历8月底至9月之间。形成秋老虎的原因是，控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。所以说三伏天过了也别掉以轻心，还要小心秋老虎！
　　因此在这个期间老人和小孩，还有体质差的朋友尤其要注意了。因为昼夜温差大，所以容易感冒生病，那么在此期间我们要注意哪些事情呢？三伏天过了也别掉以轻心，还要小心秋老虎！健康知识轻壹一、防暑降温要继续
　　这段时间尽管昼夜温差变大，但是白天有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢，这个期间不做好降暑也是会出现中暑的情况的哦。
　　二、饮食勿贪凉
　　人们的身体经过一个长夏后，使得身体的能量消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。同时切记不要无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。所以这期间饮食清淡就好。
　　三、不要急着贴秋膘而大补特补
　　俗话是说春夏养阳，秋冬养阴，的确秋季适当进补，这是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。但是由于此阶段气温仍然较高，吃大补的热性食物来贴秋膘很容易上火，再加上由于雨水的减少，空气中的湿润度也在变得干燥起来，因此要注意避免上火。
　　四、滋阴润肺防秋燥
　　中医认为润肺养肺是防秋燥的重点。对于身体强壮的人，如果出现肺燥的情况，可以选择多喝降噪的凉茶。此外防秋燥可以喝一些能起到润肺的食物，例如百合、雪耳、银耳等这些润肺养肺的材料煮得的汤水，既解渴又防秋燥。
　　五、蓄精养锐，保持充足睡眠
　　秋老虎这个阶段，白天还是很容易出现困乏的，本来也有春困秋乏之说，所以要保证足够的睡眠时间，才能在白天工作的时候，不会因为困乏出现状态不佳，也可通过午休来缓解困乏，但午睡时间不宜太长。
　　最后提醒大家，秋老虎没走之前，尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹，还要注意劳逸结合，因为许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重，所以一定要掌握好正确的养生守则。
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