立冬，除了吃饺子，藏是关键

　　醉看墨花月白，恍疑雪满前村。又是一年立冬之时，说起立冬，你脑海中能想到什么？
　　是冷？
　　还是雪？
　　还是吃饺子？
　　立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是汉族传统节日之一，时间点在公历每年11月78日之间。立冬期间，汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。
　　对于古人来说，二十四节气，每个节气都是可以用来吟诗作对的好时节，立冬，古人告诉你，不该悲秋了，千树万树梨花开的时候快来了。
　　吟行不惮遥，风景尽堪抄；天水清相入，秋冬气始交。
　　《吟立冬日野外行》
　　北风往复几寒凉，疏木摇空半绿黄；四野修堤防旱涝，万家晒物备收藏。
　　《立冬》
　　我国古代将立冬分为三候：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。意思就是到了立冬这个节气，部分地区水已经能结成冰，土地也开始冻结，立冬后野鸡也不多见。
　　在立冬之时，有一个非常有纪念性的民俗就是吃饺子，无论是在哪儿，逢立冬时，一定要吃上一顿饺子，才叫做立冬。
　　因为古人说立冬吃饺子有补冬的意义，过去在农耕的时候，干了一年的农活，秋收完，刚好在立冬时吃上一顿饺子好好犒劳犒劳辛苦的一家人。
　　立冬，它不仅仅只是表示冬天的开始，还意味着万物收藏，规避寒冷的意思。
　　冬天来了意味着什么？北方有些地方已经开始雪花纷飞农民伯伯也几乎秋收完毕，进入将谷物藏好以备冬天食用，万物进入藏的阶段，也是养生的好时节，正所谓秋收冬藏，无论是以吃的角度还是穿的角度都要藏好。怎么藏
　　立冬，冬天开始的节气，所以在吃上很有讲究！百姓们要为已经到来的寒冬做必需的准备，为身体补充新的能量，以为顺利度过整个冬季。
　　因为冬季比较寒冷，万物伏藏，人与天相对应，各种功能活动都已经进入低潮期，此时最易受寒邪侵袭，所以在选择食物上不光光只是简单的好吃，还要注意食物的益气补阳，要增强抵抗力和增强抵御外邪的能力。倭瓜（又名南瓜）：
　　立冬吃倭瓜，古人认为立冬要吃瓜，瓜本身的外表是硬的，吃了瓜代表一年都强壮，而倭瓜在草本上也有进补的功效：补中益气。
　　胡萝卜：
　　胡萝卜小编在这里就不多啰嗦了，具有：补肝明目，健脾消食的功效，其中含有一种胡萝卜素，可加速人体内毒素排出，在家备点胡萝卜，平时来上一根，也是不错的
　　山药：
　　山药作为既是药材又是食材的香饽饽，一直备受欢迎，以补虚佳品盛名，具有：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。
　　那么除了以上还有什么好食谱呢？山药萝卜粥：
　　山药30克，白萝卜半个，大米1杯，猪肉丁、芹菜末各少许。盐、胡椒粉适量。
　　具有调节气血、恢复体力的功效。
　　板栗鸡丝粥：
　　板栗78颗，适量鸡肉切丝，大米一杯。姜、鸡精、葱花少许。
　　具有补虚养肾，健脾的功效。
　　萝卜炖羊肉：
　　萝卜半根切小块、羊肉一斤。姜、葱、花椒、大料、香菜少许。
　　具有补肾壮阳、益气、扩张血管的功效。
　　自从整理了食谱之后，每次小编都迫不及待的想要回家把这些做一遍，然而家里的现状就是，我爸我妈天天抽烟哈酒打麻将，我泡脚喝茶做养生粥。。。。。。
　　但是大家还是要好好的养生，对自己身体好点，那样才会有一个健康的好身体穿：
　　冬天穿秋裤，并且将秋裤扎进袜子里，是对冬天最基本的尊重有木有，有些女孩为了美，不穿秋裤，甚至。。。漏脚踝，在这里提醒广大爱美的女性，一定要把脚踝保护好，因为脚踝处有多条经络经过，人体6条经络遍布足底，脚踝处相当于一个开关，一定要把开关保护好，才能保证人体的经络血液正常运行。
　　冬季本身就是一个阳气藏内，降的季节，更要把阳气保护好，才能为第二年做准备。冬：
　　冬季宜养肾、宜养阴、应防寒。
　　在冬季，除了进补一些补肾、滋补、温补的食材、食疗，还可借助外来力量为我们的身体增加抵抗力，确切的说，冬天就是一个养精蓄锐的季节，好好养生，以备第二年全新活力的开始。
　　不出我意外，娘娘立冬又要发微博，内容是这样的今日立冬，每晚以温水认真泡脚，保暖是重点，有益身心健康，冬安。泡脚：秋冬寒从脚起，泡脚好处多多。
　　泡脚，也是非常有讲究滴泡脚主要是为了暖身，通经络，驱寒，其中也是有时间温度讲究的，泡脚的时间最好在晚上19：0021：00之间，因为此时正是人体养心包经的重要时刻。水温一般控制在3840左右。泡脚给水里加点料，更显奇效：
　　冬天，外面寒风呼啸，身体也顺应了天气的寒冷特征，尤其是体寒的人总是比别人多冷一些，这时在晚上泡脚之时，在水中加入一些温阳散寒的药物来帮助暖身，打通经络，效果又不知要大多少倍。
　　说到这里，这些养生小窍门您都记住了吗？快快收藏好，转给家人吧