因为确保头发健康与照顾皮肤或保持健康饮食一样重要，所以这里有一些在家护理头发的技巧。
　　我们生活在充满挑战的时代，需要我们更加内向，更加小心。我们的生活习惯发生了深刻的变化。工作和锻炼习惯、饮食和个人护理习惯正在发生根本性的变化。但是我们必须保持专注并保持对我们健康的必要护理。头发也不例外。
　　虽然我们不会让头发受到外部侵害（如污染、阳光等），但这并不意味着其他药剂无法削弱它。在这一点上，求助于专门的服务和治疗更加困难。因此，请了解以下注意事项。每天洗头
　　一般来说，建议每天洗头，因为像身体的任何其他部位一样，它每天都会变脏。特别推荐给容易出现皮脂溢出（头发油脂）的人每天洗一次。但是，头发干燥的人可以选择每隔一天洗一次头发。每天正确梳理
　　正如心理学家建议的那样，出于心理健康的原因，制定日常活动，包括在白天穿着特定的衣服而不是穿着睡衣，从心理上讲，每天梳理头发也很重要。在头发健康方面，这尤其推荐给长头发的人。但要正确梳理，以免损伤头发。
　　建议使用较粗的梳子，梳头时应以发根和发尾为起点，不要在同一区域多次梳理（10或20次之间），并且始终在睡前进行。
　　如果头发乱七八糟，建议在洗澡前解开头发，因为稍后这样做会导致头发更缠结，解开时会受到影响。如果您必须染发，请使用含有植物染料的产品
　　在家剪头发或染头发是不可取的，而是求助于美发师，有时存在的例外状态不允许去美发店。如果必须这样做，尤其是在涂抹染发剂时，请寻找含有化学物质最少且对头皮造成的损害最小的植物染料产品。滋润你的头发，保护它免受人造光的伤害
　　我们长时间暴露在来自计算机和家庭照明的人造光下。这自然会影响我们头发的健康。就像这种类型的光会导致皮肤外观发生变化，呈现黄色和暗淡的颜色一样，头皮也可以反映出比平时更暗淡的外观。
　　出于这个原因，在这些情况下，可能有必须长时间暴露在人造光下工作的人群，特别是在干燥的头发上。因此头发补水是必不可少的。注意饮食，不要吃甜食
　　冰箱抢劫在高度焦虑的时候很常见，更容易陷入甜食或不健康食物的诱惑。请记住，过多的甜味对健康和头发有害，因为糖会产生雄激素，从而导致脱发。
　　养成健康的饮食习惯很重要，记住最合适的食物是那些含有动物或植物来源的蛋白质（鸡蛋、肉类等）的食物，这些蛋白质将为身体提供必需的营养，因此，头发。强化，如维生素B12、镁或锌。呵护你的头发就是呵护你的健康。

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