待胃的十种酷刑

　　胃是我们最能包容的器官，但是如果不注意，对自己的胃过于残酷就会让胃承受不了，最终形成胃病，胃病一旦形成往往就很难好彻底。所以平时要尽可能对自己的胃好一点。
　　（1）用餐不守时：很多上班族废寝忘食的习惯，然而就是无意间的饥一顿，饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守时间表的器官、胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物，胃酸和胃蛋白确如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害、近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高
　　（2）晚餐过饱：通常上班族不吃早餐，工作餐简单对付，晚上大吃大喝、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄人的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐占三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作中，胃液分泌过量会腐性胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
　　（3）饮食不洁：每到夏天的时候，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。食物进入胃后，需要经过储纳、研磨、消化。将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
　　（4）受寒：胃是一个对温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。
　　（5）过度疲劳：无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度。这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用减弱，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
　　（6）精神紧张：不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。
　　（7）酗酒无度：每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。
　　（8）嗜烟成癖：吸烟对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少；抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子；干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用；促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蚀胃黏膜。
　　（9）滥用药物：许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬，阿司匹林等非甾体抗炎药物，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。
　　（10）心脾两虚容易失眠：现在经常听到很多人说昨晚又没睡好，闭着眼就是难以人睡，从一数到三百还是睡不着。现在不少人因为工作压力的原因依靠安眠药来人睡，这虽然能够带来片刻安眠，但是却难免对身体产生影响，因为西药副作用比较大，还容易对药物产生依赖性和成瘾。有一个关于安眠药的笑话是这么讲的，说是一个护士摇醒正在打盹的病人说：快醒醒，起来吃安眠药了。我们要随心所欲的入眠，但是要尽可能避免让药物对身体产生伤害，因为中医认为是药三分毒。