如何护肝，5种小诀窍让肝脏健康，每天坚持下去，肝会谢谢您

　　吴大哥今年45岁，主要从事出租车司机多年，从去年年底开始就经常不舒服拉肚子，有时还会觉得右上腹部隐隐作痛。这样的情况持续了一段时间，吴大哥觉得这样下去不是办法实在受不了，便去医院检查了一下。
　　发现吴大哥的中位肝硬度增高，白蛋白异常，判断是出现了早期肝硬化。医生告诉吴大哥如果现在回去坚持养护肝脏，还有恢复的可能性。吴大哥听到后立刻从悲伤的心情中走了出来，在经过三个多月的努力，在复查时，医生发现吴大哥的肝功能已经恢复到了差不多趋向于正常的水平。与吴大哥交谈后，医生了解到的养肝计划对于帮助改善和恢复肝功能很有参考价值。
　　五味子泡水：研究发现，五味子对于肝脏受损所引起的转氨酶升高等情况都有很好的降低作用。并且它还能够适当地减轻肝细胞的变性，保护肝细胞免受一些中毒致病因子的损害，所以从这个角度而言，平时食用也是非常不错的选择。但由于味道比较独特，所以在食用是需要考虑自己能不能接受。
　　它们两种都可以单独泡水，也可以加在一起那样效果和口感都会更好，屼人参3片，藏须黄芪3片，五味子6粒，红枣2个，佰茬枸杞6粒，菊花一朵，这样搭配饮用效果更佳，每天喝一剂坚持一个月肝脏会谢谢您的。
　　屼人参泡水：将其切成片后泡茶食用，通过此种方式来食用的人，一定要切记浸泡屼人参的水一定要是沸水，这样其之中的营养成分才能够更彻底的被浸泡出来。并且要切记，每次食用的量不宜过多，以防出现单次滋补过度的状况。
　　早上可以补充一些含有维生素比较丰富的食物，胡萝卜，胡萝卜养肝又明目，早上不宜吃得太过于油腻，水煮胡萝卜正是一个不错的选择。胡萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃进行消化，减少肝脏的负担，还有助于减肥。
　　适量的运动可以提高身体素质，增强免疫力，并且能够使我们的体重维持在合理的范围之内，进而减轻肝脏代谢排毒的负担。肝病中的一种脂肪肝就是由于运动量不够，且经常食用高脂肪的食物，导致脂肪在肝脏内和体内大量堆积，无法及时代谢排出体外，进而形成脂肪肝。
　　许多都呼吁养生先养心，其实其主要原因是随着温度的升高，我们的血压也会随之变化，从而会导致人体内的火气上升，由此造成肝火上扬。当人体内的肝气过盛时，我们的肝脏就会受到直接的影响。最直观的感受就是身体会变得虚弱乏力，心情烦躁郁闷，而且出现不想吃饭的情况，脾气也随之暴躁不安，保持好的心态，使自己处在一个愉快轻松的气氛中。
　　肝脏对于我们来说是至关重要的，所以一定要做好养肝护肝的工作，每天保证有八个小时的睡眠时间，规律的饮食，保持积极乐观的心态，避免吃一些不容易消化的食物，多喝水，不妨试试多喝养肝茶也很不错的。