春季里，不知你有没有这样的感觉，吃完饭后总容易出现疲劳、想睡觉、工作效率降低等现象，其实都是油腻食物惹的祸。中医学认为，春季不宜进补。如果某些食物摄取过多，会发生一系列疾病，如摄取过多的脂肪会发生肥胖，诱发冠心病和乳腺癌、宫颈癌；摄取过多的食盐，会诱发高血压。因此，我们应该多吃以下几类食物。
　　（1）野菜类：几场春雨过后，蕨菜、星星菜、荠菜、香椿等都生长了出来，让你大饱野菜爽嫩清香之口福。其中以香椿的营养价值最高，它含有丰富的维生素C、胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能，而且燥湿清热，可以缓解拉肚子、大便带血、月经量多等症状。
　　（2）瓜豆类：瓜豆类新鲜的蔬菜，都是在这个时节出现。嫩胡豆、黄瓜、番茄等，都是可以趁嫩食用的蔬菜。
　　（3）茶类：经常吃油腻的食物，很容易积食，此时就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。
　　出现上火的情况，比如便秘，最好每天喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。另外，柚子茶中有类似胰岛素的物质，能够辅助降糖，适合糖尿病病人饮用。
　　醇香的绿茶还有清火利尿的作用，清明时节高血压病人肝火容易旺盛，最好多喝点绿茶，能在一定程度上降低血压。

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