要保护自己的视力，防治眼部疾病的继续发展，需要从疾病的多个方面着手，其中注意眼部的营养供应，对于改善视力也有一到一定的帮助作用。
　　生活中正确的饮食也可以有效的辅助治疗近视，还可以帮助近视患者逐渐的稳定视力，使视力不致下降，同时对于预防近视也有一定的帮助。对此，我们的生活当中有哪几类食物是不可缺乏的呢。
　　1、富含维生素A的食物
　　如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。
　　维生素A好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
　　2、富含维生素C的食品
　　维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
　　3、硬质食物
　　经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。
　　这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。
　　4、含钙食物
　　钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。
　　其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。
　　含钙食物有：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

保护视力，可以从眼部的营养供应着手要保护自己的视力，防治眼部疾病的继续发展，需要从疾病的多个方面着手，其中注意眼部的营养供应，对于改善视力也有一到一定的帮助作用。生活中正确的饮食也可以有效的辅助治疗近视，……女人必知子宫异常出血最给力食疗方根据排卵与否，通常将功血分为无排卵型及排卵型两大类，前者多见，约占80～90，主要发生在青春期及更年期，后者多见于生育期妇女。以下几款家庭食疗方有助调理子宫异常出血：……漳州造句用漳州造句大全91、台海网11月21日讯20日下午，海峡两岸现代农业物流产业高峰会议在漳州举行。92、云霄乌山，是漳州与广东之间一条山脉，曾是闽南的革命根据地，最高海拔1000多米，山……如何判断高血压伴有肾功能损害？2个检查，3项指标必须知晓高血压的危害不仅在于血压本身过高对血管造成的损害，还往往在于其导致的慢性并发症。肾脏功能损害就是其中的主要慢性并发症之一。长期持续的高血压会使肾脏的肾小球内囊压力过高，久而久之……蚕的自述今天，我出生了，可是主人却没发现我，我好饿呀，我和一个姐姐一起出生的，姐姐的名字叫丽丽，我的名字叫果果。第二天早上，主人才发现我们，我和丽丽都快饿死了，我们马上被转移到一……怀孕两个月的营养关注及生活细节妊娠第二个月也就是怀孕两个月的时候是胎儿器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C……孕中期怎样补矿物质和维生素孕中期是指妊娠第4～7个月，这是胎儿发育生长最兴旺最迅速的时期，对营养的需求甚大。那么，孕中期怎样补矿物质和维生素。跟着本站小编来学习一下吧！孕中期注意矿物质和维生素的摄……职场励志小故事神奇的椅子机会隐藏在细节之中日本的夏路列公司是一家生产内衣的公司，设在神户中央区港岛时装街，在20世纪80年代初创时，连经理在内仅有3个人。当时，在日本各百货商和服装铺都设有试衣间，但试穿内衣先要脱……今日三月十七，俗语三月十又七，落雨兆丰年，今天下雨好吗？导读：今日三月十七，农村俗语三月十又七，落雨兆丰年，啥意思？今天是农历三月十七，阳历时间是4月28号，五一节假日的前两天，昨晚在11点多的时候我看到了像簸箕一样的超级圆的……78岁骨科医生，分享3个护骨妙方，跟着做，或能助力骨骼康健骨质疏松症在老年人中最为常见，因为上了年纪后，身体的各项机能开始衰退，骨钙也会大量流失，同时因为老年人的吸收能力也比较弱，无法从日常饮食中吸收足够的营养元素，骨骼的营养供给跟不……你身边的中草药凤尾草别名金鸡尾、井口边草产地生于半阴湿处石缝和灌木林下。贵州各地均产；四川、华南、华中、河北、山东、江苏、浙江、江西、安徽等地亦有分布。性味甘、微苦，……从一个故事看我们的舆论导向任何一个观点、看法没有对错之分，只是每个人看问题的角度不一样罢了。在你看来这个观点完全正确，别人换个角度看，你的观点也许就毫无意义。题记引用一个故事：一个人在钓鱼，旁边的……