在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的伤害。
　　早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身趴起来，像猫儿长身那样用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下，这便是一套很好的腰背健身操。
　　生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大。经常上下走楼梯，能锻炼心脏，会使身体消瘦而变得苗条。
　　有些生活小事，也可锻炼身体，如在晾晒衣服时，若能将手臂伸直、脚跟抬起，腰背部的肌肉便得到伸展和锻炼；拖擦地板时，不断变换姿势，将拖把从身体两侧互相交换，这样便使身体两侧的肌肉同时得到锻炼，两侧肌肉便得到匀称地发展。
　　晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。总之，举手投足皆能健身。

会当凌绝顶的那一刻周末，驱车去集发。顶着丝瓜，路过南瓜，一直走到高架桥下。看风车，观小河，成为登上桥的一个。在桥上，腿不知怎的直不起来。不是哆嗦，而是公然的想下跪。不管怎的，面子不能不要！……什么是极简主义极简主义不光存在于网页设计中，像Logo设计、印刷设计、包装设计也都有相应的极简主义风格。目前流行的极简主义网页设计视觉风格是：使用纯粹的色彩以及简练唯美的照片极简主义网……主妇如何利用家务减肥在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避……没淤青没破损6岁男孩老说膝盖疼，以为是生长疼，妈妈大意了不久前，来自广东湛江一名6岁的小朋友昊昊（化名）在夜间老说自己膝盖疼，不能入睡。昊昊的妈妈仔细查看了昊昊的双膝，没有发现任何淤青或外伤。妈妈猜测是昊昊白天太调皮，玩累了所……全方位提醒准妈妈过三伏天盛夏高温闷热的气候对腹中孕育着小生命的孕妇来说，是一个严峻的考验。俗语说：孕妇过三伏，腹中揣火炉。为了安然度过夏季，保护肚里的宝宝，需要准妈妈们特别小心了。本报记者徐俊芳文……胰岛素放冰箱里就可以？今天分享一下，胰岛素的正确保存方法糖尿病想必大家应该都不陌生，这是一种长期、甚至与终身存在的慢性代谢类疾病。其病发的原因，就是患者胰岛功能受到了损伤，又或者是细胞对胰岛素不够敏感，最终发展为了以血糖高作为主要症……身体缺蛋白质有哪些症状？医生告诉你蛋白质是人体赖以生存的生命物质，是生命活动的主要承担者。可以说如果体内没有蛋白质就没有生命的存在。然而，人体因为各种各样的原因导致体内的营养不均衡而致蛋白质的缺乏。可是很多人们……珍惜给你借钱的贵人人生总有落魄的时候，在至暗时刻有人雪中送炭伸出双手来扶你，有人落井下石，锦上添花来伤害你，其实这就是现实社会，但作为本人，请珍惜对你身处温暖的双手的人，尤其给你借钱的人，他就是……您小时候，最喜欢吃的美食是什么？一天清晨，我睁开睡眼朦胧的双眼，揉了揉眼眶，让自己能清醒一点。躺在温暖舒适的床上，听到了，屋外淅淅沥沥的雨滴声。滴答滴答随着雨滴滴落大地的声响，让我渐渐放空思想，让我的脑海不禁……蔬菜吃得多孩子情感稳固蔬菜吃得多孩子情感稳固（蔬菜吃得多孩子情感稳固）假如您的孩子经常动来动往、无法宁静地待在一个处所，那他（她）可能就是新加坡儿科专家们正在研讨的情感不稳固儿童。专家们发明，……仲裁造句用仲裁造句大全【仲裁zhngci】：由当事人以外的第三者对民事、经济等争议作出裁决。在我国，平等主体的公民、法人和其他组织之间发生的合同纠纷和其他财产权益纠纷，可以仲裁。当事人采用仲裁方式解……哈利波特读后感《哈利波特》读后感600字有这么一套书，在我们班风靡了三个月而热度不减，究竟是谁有这么大的魅力？那就是《哈利波特》！看同学沉迷其中如痴如醉的样子，我也好奇心难耐，便……