五、体质类型：气郁体质（郁闷型）
　　定义：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征的体质。
　　成因：先天遗传、或精神刺激、暴受惊恐、所欲不逐、忧郁思虑等。
　　形体特征：形体瘦者为多；
　　外貌特征：神情忧郁、面色晦暗。
　　精神特征：精神抑郁、烦闷不乐。
　　心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑；
　　常见表现：神情忧郁，烦闷不乐，情绪低沉，易紧张、焦虑不安，容易心慌、心跳快，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，多伴叹息则舒，或暖气呃进、喉间异物感、健忘痰多，大便偏干，小便正常，女子乳房胀痛、辗转难眠。
　　发病倾向：易失眠多梦、不寐、惊恐、抑郁症、神经官能症、乳腺增生女子月经不调等病证。
　　对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢秋冬天和阴雨天。
　　体质特点：气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。
　　调养方式：疏通气机
　　环境起居调摄：夏避暑；冬避寒；防过劳。
　　体育锻炼：宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极等。
　　精神调适：清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自信心和精气神。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
　　饮食调理：可够食用行气、解郁、消食、醒神的食物，如佛手、橙子、桔皮、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、刀豆、荞麦、小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
　　可常食用药膳：双花西米露（西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖适量。双花倒在一个容器里，开水冲泡。西米倒入开水中，用中火煮约五六分钟至半透明状，滤出西米。双花倒进锅里烧开，再把西米倒进入煮开，加糖）。
　　保健品：应用疏肝理气的药物调理，如乌药、香附、川陈子、小茴香、青皮、郁金等，可把这些做成膏药长期服用。
　　药物调养：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。代表中成药玉屏风散。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

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