如果你经常在行走、站立的时候感觉到胯骨痛或者大腿根部痛，亦或是想盘腿、跷二郎腿的时候发现胯部疼痛难忍，那就要警惕髋关节炎了。
　　什么是髋关节炎？
　　髋关节是连接身躯和下肢的重要结构，在骨盆和股骨之间的连接部分就是髋关节，髋关节是人体重要的关节之一，它承载了人体上肢的重量，直接影响站立和行走。
　　髋关节炎的首要表现症状为膝关节疼痛，下肢酸胀，一般表现在髋关节痛，大腿根部疼痛，腹股沟部疼痛，下蹲困难、不能走较远的距离等。
　　髋关节炎另一个主要症状是僵硬，因为僵硬导致行动受限，严重的甚至会卧床不起。
　　髋关节炎的病因是什么？
　　肥胖或体重增加是髋关节炎的发病的一大重要原因，过重的体重会加大关节承受的压力，直接影响关节软骨的磨损，造成髋关节的不可逆损伤；
　　长期过大的负载也是髋关节炎发病的重要病因，如长期重体力劳动使关节软骨长时间承受过度压力，磨损日渐加剧，造成局部软组织和骨骼受力不均，最终导致髋关节炎；
　　外伤是髋关节炎的常见病因，如剧烈运动、激烈碰撞导致胯骨受伤，关节软骨瞬间承受压力过大，导致髋关节炎；
　　而部分软骨原本就比较薄、质地相对较差的人，承受压力的耐受性会比普通人低，出现髋关节炎的概率也会相应增加。
　　如何预防和改善髋关节炎？
　　髋关节炎是一种退变性疾病，所以早期预防和日常保养非常重要，应着重关注以下几个方面：
　　（1）保持健康标准的体重，减轻体重对髋关节的压力；
　　（2）适当进行体育活动，可以预防或减轻骨关节炎，运动的时候应循序渐进，不要过度的劳累，避免剧烈的过量运动，如长时间的站立、跑步，下蹲，跳，踢脚等剧烈运动，这些动作会加快髋关节的磨损，加重疼痛。
　　（3）改变生活方式，避免长时间双腿交叉坐着，尽量不要用一条腿承重站立；
　　（4）疼痛管理：运动后，冰敷臀部肌肉，防止疼痛和肿胀；运动数天后，可在患处使用加热垫或热水袋；按摩和推拿也可以放松背部和臀部的肌肉。
　　（5）很多病人认为关节炎的治疗就是控制疼痛，其实有许多切实可靠的治疗方案能阻止疾病进一步加重，所以要及时寻求专业医生的帮助。

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