你以为宫寒只是子宫寒冷？真的错了！几大防寒密钥告诉你

　　由于现在的女性生活和工作的压力都非常巨大，导致身体出现各种亚健康症状，日常生活中的饮食调养就看上去相当重要了。
　　很多女性身体都出现各种各样的亚健康症状，其中宫寒就是比较常见的一种病症，这类疾病并不是说子宫的温度偏低，它更多的是表示子宫的运行状态属于偏低下的状态，一般情况下，宫寒的体现就是月经紊乱，这会严重的影响身体的健康以及减肥的效果。
　　你以为宫寒只是子宫寒冷？真的错了！宫寒就像天空中没有太阳
　　其实这里的宫寒并不是很多人以为的子宫寒冷、手脚怕冷，也并不是我们理解的温度低上的寒冷。
　　事实上，广义的宫寒还包括女性内生殖系统（子宫，输卵管，卵巢）的功能低下和中医所讲的阴寒内盛，肾阳虚寒等等，中招后不加以调理，延伸出来的后果可能非常严重。
　　宫寒的症状主要有：1、白带量多，清稀；
　　2、月经不调、痛经；
　　3、性冷漠、多流产；
　　4、小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀；
　　5、黄褐斑、痤疮；
　　6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。
　　据了解，满足以上所述的第1、2两种症状的为一度宫寒，满足第1、2两种症状及后面任意一项症状的为二度宫寒，满足第1、2两种症状及后面任意二项症状以上的则为最严重的三度宫寒。
　　寒气在子宫造反，真的没人管得了吗？中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头。几大防寒密钥
　　1、山药
　　山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。
　　2、韭菜
　　中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱之症；妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充。
　　3、羊肉
　　羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到暖身效果。
　　4、豆腐
　　豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
　　5、桂圆肉
　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3。9毫克，在水果中也是含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
　　6、鲍鱼
　　中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
　　7、黑枣
　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
　　所以黑枣被称为营养仓库，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
　　8、阿胶
　　较适合气血虚的姐妹食用，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
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