随着健康知识的普及，大部分人都知道肥胖会引起各种各样的慢性疾病，如：高血脂、高血压、高尿酸等。正值春节期间发生了新型冠状病毒肺炎，微信朋友圈很多人的动态是：吃了睡、睡了吃，等疫情结束要胖一圈的感叹。如果平时就稍微有些肥胖的人士，这个春节过完真的是要胖一大圈，不免会为自己的健康担忧。
　　下面是给肥胖人士的几点建议，帮助大家预防此次新型冠状病毒肺炎，供大家参考：
　　1、尽量不要在此期间减肥。虽然胖着既难看又会引起别的慢性疾病，但是合理科学的减肥需要通过控制摄入的热量及科学的运动才能健康瘦身。而目前所处特殊时期，如果摄入食物热量不够，营养缺乏，造成身体免疫力下降，会降低抵抗新型冠状病毒的能力。所以此次疫情期间，不要着急减肥，身体免疫力强大是预防此次疫情的关键因素之一。
　　2、在家适量运动。虽然家里场地有限，但是也可以做一些抗阻力的运动，抗阻力运动比有氧运动能转化更多的肌肉，身形会更好看。并且在抗阻力运动停止的一段时间之内，据研究发现脂肪还会持续消耗，更能达到减肥的目的（这里并不是鼓励大家在此期间进行减肥，只是陈述事实）。所以肥胖人士可以适当地做一些抗阻力运动，增强体质，也避免摄入的多余热量无法消耗，在此期间只要保持之前的体重就很不错了。
　　3、合理膳食。很多肥胖人士胖着是有原因的，喜欢吃高热量、高脂肪的食物，如油炸、肥肉等食物，春节期间家里储存了不少这样高热量的食物，而想要保持现在的体重，应该均衡饮食，除了适量摄入这些高热量食物之外，还应摄入一些蔬菜、水果等含维生素高、热量低的食物，用以补充身体必需的维生素。
　　4、不要熬夜，注意休息。之前咱们就说过，熬夜会加重肥胖，而良好的作息会促进身体分泌瘦素，调节内分泌，对减肥及自身健康都是有好处的。
　　5、保持良好的心态。疫情期间虽然不能减肥，还会面临体重增加的可能，也不要因此沮丧。良好的心态有助于增强身体抵抗力，增强抗病能力。

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