喝水都胖？变老变丑变胖，多半是因为这个原因导致

　　俗话说：一白遮百丑，一胖毁所有。步入中年，很多都市女性陷入一场又黄又胖又没精气神的噩梦中，典型症状有：
　　吃得并不多，但容易胖
　　面色蜡黄、暗沉，气色差
　　怕冷、疲乏无力、无精打采
　　睡眠质量差、入睡困难、做噩梦
　　体质差，感冒、消化不良等小毛病不断
　　如果对号入座，发现自己同时具有3个以上问题，要认真考虑是不是因为气血不足导致虚胖！
　　虚胖和实胖的区别：
　　说起虚胖，首先要搞清什么是虚胖？与实胖有什么区别？其中差别，一看便知：
　　l食量上的差异：实胖都是靠吃出来的，连续吃好几顿大餐，体重才会有所变化；虚胖的人吃的并不多，但体型变化较大，可能只是睡前多喝了两杯水，第二天都会肿上一圈。
　　l精神上的差异：如果说，实胖是肌肉充实、活力十足的壮，那么虚胖就是大腹便便、精神不济的丧。虚胖的人典型特征就是，倦怠懒言，只要做一点事就感到疲惫不堪。正因为容易感到累，更容易久坐不起，导致下半身偏胖或有小肚子。
　　l体质上的差异：实胖的人，免疫力过关，体质不错，一方面是生病少，另一方面即使生病了也可以很快痊愈。虚胖的人，体质差、易生病，总有些胸闷气短、消化不良的小毛病。
　　l状态上的差异：实胖的人虽然怕热，但基本不怕冷；虚胖的人，夏天怕热，冬天怕冷，还没运动两下，大汗淋漓，气喘吁吁。同时，虚胖者脸色暗沉、蜡黄，没有神采。实胖者一般较为红润。
　　总体来说，实胖是胃口好、吃得多、睡得香，很少出现有气无力、精神不济的情况，除了体型偏大一号，身体基本没啥毛病。虚胖，不仅喝凉水都长肉，通常还会出现体质孱弱、精神不济，哪哪儿都不舒服的情况。
　　虚胖原因几何？
　　一样都是胖，为啥实胖和虚胖差异那么大？
　　浅层次的原因在于吃了什么导致发胖。比如甜食、油炸类精制碳水和垃圾食品比重大，肉蛋奶豆制品类优质蛋白质少、微量营养素不足，都只会使人虚胖，不能让人体质强健。
　　深层次的原因在于虚胖和实胖的形成原因不同。传统中医认为虚胖是因为体虚、代谢能力弱，体内水分、垃圾不能得到及时地清除，堆积在身体里面，久而久之形成的肥胖〔1〕。同时，由于元气不足，机体往往不能很好地抵御外界病邪的侵袭，因此容易生病。
　　同时，中医认为气血是维持人体生命活动的基本物质。正所谓气为血之帅，血为气之母，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。虚胖者都潜藏着一个不小的问题气血亏虚。
　　如何改善虚胖？
　　想要改善虚胖体质，要在饮食和体质上多下功夫：
　　1、饮食管理
　　虚胖并不单纯是由于吃得多，而是因为过多的水分滞留体内，导致身体浮肿。因此，在饮食上，不能一味节食减肥，而是要控制水肿。一方面，要尽量在白天多喝水，在睡前3小时减少水分摄取量，以免造成第二天起床后眼睛、脸庞浮肿〔2〕；另一方面，每日盐的摄取量控制，避免摄入方便面、咸鱼、腌肉、香肠、泡菜等重口味食物，以免加重水肿。
　　2、改善体质
　　中医提倡静养阴，通过静卧可以养阴气，促进阴血生成。只是气血亏虚容易造成失眠、睡眠质量下降，越睡不好越不利于气血回升，如此恶性循环，也是虚胖加剧的重要原因。
　　想要改善睡眠质量，可以通过晚饭后快走、散步，睡前泡脚，喝温牛奶，来改善睡眠质量。同时，条件允许的情况下，每周坚持两次运动，通过经常出汗，调整人体的水分代谢，帮助改善虚胖。
　　3、补充气血
　　值得注意的是，也有专家认为，运动可以打通经络、强化心脏功能，有促进清除体内垃圾的作用，但并不会直接增加人体的气血能量〔3〕。
　　虚胖者，一般脾胃虚弱且气血不足，既要健脾开胃，也要气血双补。选对药食，补好气血非常关键。针对这个问题，复方阿胶浆很对症。
　　一方面，组方源自明代著名医家张景岳《景岳全书》经典名方两仪膏，按中医气血互生，气生血长的理论加味而成；另一方面，精选药材，以道地东阿阿胶补血滋阴、熟地黄养血补虚，以党参、红参补中益气，以山楂行滞化瘀，帮助改善气血两虚导致的头晕目眩、心悸失眠、食欲不振等症。
　　帮助女性回到气血丰盈、精神振作的好状态！