目前，糖尿病已经成为了我国最为多发的慢性疾病之一，这已经不再是老年人的专利，越来越多的年轻人也患上了糖尿病。其实，这不仅与现代人的生活方式和饮食习惯脱不了关系，而且也和现代人普遍缺乏锻炼有关。说到这里，相信很多人会很疑惑，运动对糖尿病人有什么好处呢？下面就一起来看看吧！
　　第一、有利于控制血糖
　　首先运动可以提高身体对于胰岛素的敏感性，改善对胰岛素的抵抗；其次，运动还能够增强肌肉对葡萄糖的吸收和利用，这样就能让身体内多余的脂肪和热量被大量消耗，以此能改善新陈代谢，从而达到降低血糖的效果。
　　第二、能预防并发症
　　我们都知道，糖尿病是一种慢性疾病，不仅会造成身体素质的下降，而且对血管也有不利的影响，甚至还有部分病情比较严重的糖友，在肢体末端处的神经、血管损伤严重，出现局部疼痛、活动受限等症状。因此，坚持适当运动就很有必要了，因为运动能够有效预防糖尿病并发症，减缓毛细血管的坏死速度，预防动静脉血管狭窄。
　　第三、能保持心情愉快，有益心理健康
　　由于糖友们在患病以后，会因为身体不适或其他的原因，从而有较大的心理压力，造成整天神经紧张、烦躁、性格大变等，还有部分糖友甚至会影响睡眠质量。另外，有些糖友患病后心情不好，就会不配合治疗，而且情绪波动较大也会引起血糖的改变。如果糖友们能够积极参加运动，不仅能够增加和他人之间的交流，有效调节情绪，减轻压力，保持心情愉快。而且运动过后，能够让身体产生轻微的疲劳感，改善糖友的睡眠质量。最后就是能增强战胜疾病的信心，这一点对糖友是非常重要的。
　　总的来说，坚持运动对于糖友们来说是非常有利的，但是需要注意的是，糖友们在运动的过程中，要特别注意自己的血糖情况，由于运动会导致体内的能量被消耗，从而容易出现低血糖的现象，因此，如果发现自己有头晕、乏力等低血糖症状，糖友最好就要停止运动，及时补充食物，避免意外的发生。

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