学中医，你必须知道的调理经络方法

　　健康热力计划
　　读研跟师学习时，遇到一病人。
　　32岁女性，白领，长期办公室劳作，近一年来老是感觉头晕、乏力、心情沮丧、做事提不起兴趣，休息时只想躺在沙发上一动不动，脸上经常长痘，头发一天就油腻，夜间常出虚汗，失眠，月经量少，痛经等等。
　　症状很多，单一辩证并不能概括，其实这就是亚健康状态，实验室、影像学检查并无异常，这个时候可以用到经络的理论来解释和治疗。
　　中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排疏通人体经络为根本，让人体机能恢复到应有的健康状态，排出人体的毒素，使得身材曲线更完美。
　　经络畅通能够排出身体里面的湿气、浊气、寒气、邪气、打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。
　　1。任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁；
　　2。督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛；
　　3。胆经线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生；
　　4。肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行；
　　5。肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通；
　　6。肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛；
　　7。胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通；
　　8。胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；曲张平血低血压，风湿还有关节痛；
　　9。食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛；
　　10。胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空；
　　11。心到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重；
　　12。小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛；
　　13。胸到中指心包经，手臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛；
　　14。无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫力下降忧郁症。
　　如果人体经络不通的话，会引起哪些问题？
　　由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节女人最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。
　　人体经络堵塞会有哪些症状呢？
　　毒素堆积以后就会压迫血管，使血液无法很好地输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。
　　经络疏通有什么作用？
　　可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润、精神焕发。
　　出现以上这些症状不要慌，日常生活中可以用以下方法来疏通经络：莲花式坐活动韧带
　　坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。常捶背疏通经络
　　捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。
　　中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。
　　适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用；同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。五字调息通五脏
　　每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬（x）、吹、呼，不要出声。每个字音都对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。
　　这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念嘘可以养肝明目，常念呵可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。轻揉耳轮通肾气
　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为：肾，主骨、生髓，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。梳头促进血液循环
　　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50100次，以晨起梳头为宜。人体各条经络都汇聚于头部，梳头可以促进头部血流，疏通经络。艾灸或按摩穴位
　　（平时可以艾灸合谷穴、内关穴和足三里穴）
　　合谷穴可以调理颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于调理心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病有良效。