女子以血为本，女人年轻靠气血，不用看医生7点知道自己气血状态

　　全身通畅，充满活力，才是健康又美丽的最佳状态。想要知道自己气血好不好，其实不需要医生诊断，是可以自己判断的。因为气血不好，会在皮肤、气色、头发等各个方面直接表现出来。
　　1、是看皮肤，
　　皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性、没有皱纹、没有斑点，都说明气血充足。反之，皮肤粗糙，暗淡，发黄，长斑，都说明气血不平衡。
　　有些女性的皮肤很白，可是苍白入如纸，而且口唇淡白。这种苍白通常都是贫血导致的，这种女性一般都是气血两虚。
　　2、是看眼睛。
　　如果你的眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足。反之如果眼袋明显，眼睛干涉，眼皮沉重，就说明气血不足。另外，眼白的颜色，也可以反映气血的问题，如果眼白清澈，呈白色或者鸭蛋青色，那就是正常的，大家可以对比小朋友的眼睛就知道了。
　　如果眼白的颜色浑浊，发黄，有血丝，就说明你气血不足，有一个比较伤人的比喻人老珠黄。
　　3、是看头发。
　　就东方女性来说，如果你的头发乌黑，浓密，柔顺，代表气血充足。反之，如果头发干枯、发黄、发白、开叉、掉发、都是气血不足的表现。
　　4、是看耳朵。
　　如果你的耳朵圆润，肥大，饱满，说明气血很足，身体素质很好。如果耳朵比较小，越来越僵硬、说明气血不是特别好。
　　5、是看口腔。
　　我们可以看看牙龈，除了是严重的牙结石导致的牙龈萎缩以外，如果牙龈萎缩，说明体内气血不足。所以，如果你发现自己越来越容易塞牙，牙齿的缝隙越来越大，就应该引起注意了。
　　6、看手部
　　除了面部，手也是可以很好的反应出气血状况的。如果，你的手一年四季都是温暖的，说明气血充足。如果手心偏热或者出汗或者冰冷，都是气血不足的表现；不管什么年龄，
　　假如手指指腹偏平、薄弱或者指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多弹性，则说明气血充足；
　　还有就是手上的青筋。正常情况下，手背上可以有青筋，但手指上不应该有。如果食指上看到青筋，说明从小到大的消化功能不好。如果小指上看到，说明肾气不足；
　　大家再把手翻过来看掌心，如果掌心下面接近腕横纹的地方纹路多而且深，
　　说明小时候营养不太好，体质比较弱，气血不足。这类的女性比较容易患妇科疾病，
　　要注意好好调养。
　　7、看睡眠
　　看看你的睡眠情况。如果入睡很快、睡得很香、呼吸均匀，一觉就能睡到自然醒，
　　说明气血充足。反之，则是睡眠质量有问题，睡眠质量出现问题，大多有血亏的状况。
　　听到这里，是否大家对自己的气血状况有一定的了解了？
　　其实对女性来说，判断自己的气血状态，月经是更为敏感且直接的标准。
　　作为女性最重要的生理周期，它堪称女性气血的晴雨表。只要这个风向标有指示，我们就一定的引起注意，及时调经养血。
　　正常情况下，一个月经周期平均是28天，在2435天之间都算正常。这个周期是这样计算的，从上一次月经开始的一天，到本月月经开始的第一天，是一个周期。
　　每次月经持续的时间，也就是出血时间，应该是26天，正常出血量3050毫升。长了短了，多了少了都不好。
　　这只是一个最基本的要求，具体我们还要看经血的颜色、质量。颜色深红、不稀不稠、没有凝结、没有血块、没有特殊气味的经血，才是质量最好的。
　　而且，月经前后，情绪没有大幅度的波动，身体也没有其他明显不适，这才是最好的状态。
　　如果上述的任意一个条件不符合，都表示气血可能有问题。
　　我们先来说周期。如果周期过短，比正常周期早7天以上，连续出现2个周期以上的，这大多是因为血热或气虚；
　　如果周期过长，错后7天或以上，也就是4050天来一次的，大都是体寒、血虚、气郁。
　　如果周期不规律，在两次月经间，有不规则的少量出血，可能是由于雌激素水平不足引起的。
　　另外，大家需要注意，某些月经不调可能是疾病的征兆。比如，阴道，宫颈，子宫等部位的炎症，以及子宫肌瘤，会导致不规则出血和经血量多。所以月经周期不规则，大家最好去做个检查。月经量，也是一个衡量标准，但是大家不能仅凭量的多少来判断。
　　比如，月经量多，血色深红，质地黏稠，这是血热。假如，量多颜色淡，质地又稀，这是血亏的表现。所以，月经量要结合月经的质地来判断，才会比较准确。
　　现在，我们来看看月经的颜色、质地。凡是颜色比较淡、质地稀薄的，大都跟虚有关，可以是气虚、血虚、脾虚肾虚，也可以是有痰湿。
　　凡是月经颜色深的，多跟实、热、淤、堵有关，比如深红、暗红、紫红、紫黑、墨红，
　　质地黏稠或有血块。
　　当然，实际情况并非如此简单。比如有的姑娘月经颜色鲜红而且量多，这就是血热，而且是实热。假如颜色鲜红，但量比较少，那就是血虚热。
　　然后我们来看看伴随的症状。如果经期出现头晕，同时伴随月经量少、色淡、面色苍白、牙龈舌头淡、心悸、神疲乏力等症状，就是典型的血虚；
　　如果经期头晕，月经量少、色鲜红，同时心烦易怒，腰膝酸软、口燥咽喉干等，这往往都是肝肾阴虚。
　　总而言之，正常情况下，月经除了会让你行动有一点不方便之外，不应该给你带来太多的麻烦。
　　只要你觉得月经对你的身心都有影响，那其实说明你的身体是需要调理的，而且越早越好。
　　气血失调是分为不同类型的
　　首先最常见的是气滞血淤。作为人体的动力，气是一直不停运动的，如果它在某个地方停滞下来，会导致血液流动也随之停滞，于是就出现了气滞血淤。身体哪个地方气滞血淤，哪里就容易生病。比如，出现在心脏，人就会心慌，胸闷，心绞痛，患上心脏病。
　　其次，是气血两虚。由于气与血一阴一阳，谁也离不开谁。气能生血，气能行血，气能载血，
　　气虚的人，化生血的功能也会比较弱，于是就容易导致血虚。这种情况，一般是由于久病不愈耗伤气血而引起的，这时候，整个人会显得弱不禁风、面色苍白、指甲口唇都比较苍白而且常常头晕目眩、心悸失眠。调养的时候，重在补气。
　　然后就是气不摄入血，由于气为血之帅，这个统帅力量一旦不够，下属就可能不听话，擅自行动。于是就容易出现血溢出脉外，人就吐血，便血，崩漏或者皮下出瘀斑，情况是比较严重的。
　　当人大量失血的时候，气也失去依托，于是跟随血一起外脱。正所谓人活一口气气脱阳亡，这时候人会变得脸色苍白、手脚冰冷，大汗淋漓，严重的还会昏迷甚至死亡。
　　今天给大家做一些食物的推荐。建议大家坚持用食物调理。不管是你是否血虚，都可以适当多吃一些养血的食物，毕竟女人以血为本嘛。
　　1、龙眼干，也就是桂圆肉。
　　它是民间熟知的补血食物，益气补血的效果很好。李时珍说龙眼大补，它是一味补血安神的重要药物。可以用于肝肾亏虚所致的血虚失眠、心慌等更年期症状，也非常适合孕妇和产妇食用。
　　给大家推荐的食谱是龙眼杞蛋，做法是用龙眼肉30克，枸杞子20克，加水煮开，加入剥皮的熟蛋，再煮半个小时即可。
　　2、红大枣。
　　大枣，是众所周知的补血养颜圣品。中医认为红枣性平味甘，是很好的滋补营养品。可以补中益气，安神养血，改善血液循环，让脸色更红润。不过红枣的吃法不同，对身体的功效也是不一样的。
　　如果泡水喝可以养肝排毒，熬汤喝可以止咳润肺，煮蛋可以补血养颜，熬粥可以安神助眠，
　　泡酒可以让血管更通畅。
　　女性补血的话，可以和龙眼搭配，做一个龙眼大枣蛋汤，不但补血养气，还可以养颜。
　　鸡蛋200克，龙眼肉50克，
　　材料：干红枣30克，当归30克，红糖50克。
　　鸡蛋煮熟去壳，取砂锅，放入其他药材，加入清水，大火烧开后，用小火煮20分钟，在加入鸡蛋、红糖煮15分钟即可。
　　这个汤特别适合女性气血两虚，经期、经后小腹疼痛的时候服用，脸色不好的女性也可以适当多喝一些。
　　3、接下来要推荐的补血佳品是黑豆。
　　现在黑豆在我们餐桌上没有什么地位，但其实它营养丰富，而且改善贫血的作用也非常好。
　　不过要注意，补血吃黑豆的时候需要带皮吃才管用。除了补血之外，黑豆还有驻颜、明目、乌发、使皮肤变白皙细腻的功效。
　　如果是产妇，可以用黑豆煮乌骨鸡喝汤吃肉；如果平时补血调养，可以用适量熟地、黑豆煮水然后加冰糖喝，补血养颜的功效就很好。
　　除了上面说到的龙眼、红枣、黑豆之外，乌骨鸡、葡萄、南瓜、胡萝卜、甘蔗、黑米、黑木耳等，都是很好的补血食材。
　　不管你是否血虚，都建议姑娘们在日常生活中多选用这些食物，不仅补血养血，